Përmbajtje:
Video: Pse lodhem gjithmonë pasdite?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ndiheni të përgjumur pasdite eshte e natyrshme njerezore.
Njerëzit përjetojnë natyrshëm ulje të niveleve të energjisë për shkak të ritmeve cirkadiane. Hulumtimet zbulojnë se ka një rënie të madhe në energji dhe vigjilencë kur kemi nevojë për atë më së shumti - gjatë orëve midis mesnatës dhe agimit, kur shumica njerëz fle
Më pas, dikush mund të pyesë gjithashtu, si të shpëtoni nga përgjumja e pasdites?
12 këshilla për të shmangur përgjumjen gjatë ditës
- Merrni gjumë të mjaftueshëm gjatë natës.
- Mbani shpërqendrimet jashtë shtratit.
- Vendosni një kohë të qëndrueshme zgjimi.
- Kaloni gradualisht në një orar më të hershëm të gjumit.
- Vendosni vaktet e qëndrueshme dhe të shëndetshme.
- Ushtrimi.
- Çrregulloni orarin tuaj.
- Mos shkoni në shtrat derisa të jeni të përgjumur.
Më pas, pyetja është, a është i keq për shëndetin gjumi i pasdites? Në fakt, dremitjet janë të mira për shumicën e njerëzve, thotë Mednick. Hulumtimi i saj tregon një sy gjumë të përcaktuar si ditën. duke fjetur që zgjat midis 15 dhe 90 minuta-mund të përmirësojë funksionet e trurit duke filluar nga kujtesa në fokus dhe kreativitet. “Për disa njerëz, dremitjet janë po aq restauruese sa një natë e tërë fle ”, Shton ajo.
Në mënyrë të ngjashme, ju mund të pyesni, pse lodhem kaq shumë rreth orës 2 pasdite?
Temperatura e trupit tuaj ka rënë. Përgjumje pas drekës mund rrjedhin nga një rënie në temperaturën tuaj bazë të trupit që ndodh natyrshëm në mes 2 : 00 pasdite dhe 16:00 pasdite. Shtë një rënie që shkakton lirimin e hormonit që shkakton asnumë të quajtur melatonin. Ashtë një pjesë normale e ritmit cirkadian të trupit tuaj.
Pse ndihem i lodhur dhe i përgjumur gjatë gjithë kohës?
Shumë prej nesh do të përjetojnë herë pas here ditë ku janë të thjeshta ndiheni të lodhur të gjithë gjatë ditës. Ndërsa ka shumë shkaqe të mundshme të ditës ekstreme përgjumje duke përfshirë mangësitë dietike, depresionin, diabetin, aneminë ose problemet e tiroides, kronike gjatë ditës lodhje ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga një çrregullim i gjumit.
Recommended:
Çfarë shpjegon një entomolog mjeko -ligjor për të vlerësuar kohën e vdekjes pse vlerësimet e tilla nuk janë gjithmonë të drejtpërdrejta?
Një entomolog mjekoligjor studion zhvillimin e larvave të insekteve në një trup për të vlerësuar kohën e vdekjes. Ato përcaktime nuk janë gjithmonë të drejtpërdrejta sepse shkalla në të cilën larvat zhvillohen ndikohet nga ndikimet mjedisore të tilla si vendndodhja gjeografike, klima dhe kushtet e motit
Pse e zgjedh gjithmonë hundën?
Disa njerëz zgjedhin hundën nga mërzia ose nga një zakon nervor. Alergjitë dhe infeksionet e sinusit gjithashtu mund të rrisin sasinë e mukusit në hundë. Në situata të rralla, marrja e hundës është një sjellje e detyrueshme, e përsëritur. Për njerëzit me këtë gjendje, zgjedhja e hundës mund të lehtësojë shkurt ankthin
Pse jam gjithmonë e lodhur dhe nuk kam energji mashkullore?
Shumë burra ndihen të lodhur dhe të tronditur çdo ditë, veçanërisht me jetën e zënë që bëjnë shumë njerëz. Faktorët e stilit të jetesës mund të shkaktojnë nivele të ulëta të energjisë, të tilla si modelet e gjumit, stërvitja dhe dieta. Kushtet mjekësore, të tilla si testosteroni i ulët dhe apnea e gjumit, gjithashtu mund të shkaktojnë nivele të ulëta të energjisë tek meshkujt
Pse më futen gjithmonë flokët në sy?
Qerpikët, qimet e shkurtra që rriten në fund të qepallës tuaj, kanë për qëllim të mbrojnë sytë tuaj nga pluhuri dhe mbeturinat. Gjëndrat në bazën e qerpikëve tuaj gjithashtu ndihmojnë në lubrifikimin e syve tuaj kur bini sytë. Herë pas here, një qerpik mund të bjerë në syrin tuaj dhe të ngecë për një minutë ose dy
Pse keni nevojë të merrni warfarin në orën 6 pasdite?
Historikisht pacientët janë udhëzuar të marrin warfarinën e tyre rreth orës 6 pasdite. Kjo këshillohet në mënyrë që çdo rregullim i rekomanduar i dozës në një takim në klinikë të mund të zbatohet në të njëjtën ditë. Pika kryesore është se pacientët duhet të marrin warfarinën e tyre në të njëjtën kohë çdo ditë