Video: A mund t'ju ndihmojnë tingujt të flini?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Alarmante tingujt munden prishin procesin e rënies në gjumë; zbutës tingujt , ne anen tjeter, mund te ndihmoj na zë gjumi më shpejt dhe fle më thellë. Por nuk është gjithmonë e lehtë të dihet nëse ato Friends riprodhohen me volum të ulët do të të jetë qetësues ose përçarës.
Po kështu, njerëzit pyesin, cili tingull është më i mirë për gjumë?
Luani këtë zhurmë qetësuese të bardhë me rrahje binaurale për të arritur thellë fle Me Rrahjet binaurale ndihmojnë në nxitjen e valëve deltave në tru, me të cilat lidhet vala e trurit duke fjetur Me Kjo dhjetë orë tingull do t'ju ndihmojë të arrini një natë të mrekullueshme, të qetë fle Me Rrahjet binurale funksionojnë me i miri kur dëgjohet me kufje.
Në mënyrë të ngjashme, cila frekuencë ju ndihmon të flini? Rrahjet binurale në rangun theta (4 deri në 8 Hz) lidhen me REM fle , ankthi i reduktuar, relaksi, si dhe gjendje medituese dhe krijuese. Rrahjet binaurale në alfa frekuencave (8 deri në 13 Hz) mendohet se inkurajojnë relaksimin, nxisin pozitivitetin dhe ulin ankthin.
Prandaj, a ndikon zëri në gjumë?
Efektet e Zë Gjatë Tingujt e gjumit që janë të parëndësishme gjatë ditës mund të bëhen të bezdisshme gjatë natës, veçanërisht kur ato janë të papritura. Edhe nëse nuk zgjoheni plotësisht, zhurmat mund t'ju zgjojnë pak dhe ndikojnë në gjumë ciklet. Një studim zbuloi se ritmet e trurit luajnë rol në aftësinë e njerëzve për të toleruar zhurmë.
Cila zhurmë me ngjyrë është më e mira për të fjetur?
Derisa rozë dhe Brown zhurmë janë më të thella dhe më të balancuara se të bardhat zhurmë , tuajat personale fle preferencat do të diktojnë se cila do t'ju japë me i miri te nates fle Me Ambienti zhurmë mund të ndihmojë maskën tingujt natën, por zhurmë rozë dhe kafe zhurmë mund t'ju ndihmojë më shumë se e bardha zhurmë keni dëgjuar gjithmonë për.
Recommended:
A mund t’ju bëjë të flini Singulair?
Mund të shkaktojë efekte të tipit psikiatrik duke përfshirë agjitacion, sjellje agresive, ankth, depresion, ëndrra jonormale dhe halucinacione. Këto janë raportuar tek njerëzit e të gjitha moshave që marrin Singulair. Mund të shkaktojë marramendje ose përgjumje dhe të ndikojë në aftësinë e një personi për të drejtuar dhe operuar me makineri
Çfarë bari mund t'ju ndihmojë të flini?
Shumë çajra bimorë, përfshirë kamomilin, rrënjën e valerianës dhe livandën, tregtohen si mjete ndihmëse për gjumin. Shumë nga barërat që përmbajnë funksionojnë duke rritur ose modifikuar neurotransmetuesit specifikë që janë të përfshirë në fillimin e gjumit
A mund të flini në një korrigjues qëndrimi?
Përgjigja e shkurtër është JO, nuk duhet të flini në një mbajtëse shpine. Gjumi në një pozicion të ri mund të ketë efektin më të madh në dhimbjen e mesit. Ka disa situata dhe kushte ku mund të flini në një mbajtëse shpine. Disa mbajtëse të skoliozës vishen vetëm gjatë natës
A mund të flini me një valvul Passy Muir?
PMV është treguar zyrtarisht vetëm për përdorim në kohën e zgjimit; megjithatë, efektet e dobishme mund të përshpejtohen nëse pacientët gjithashtu lejohen të flenë me PMV në vend. Deri më sot, përdorimi gjatë gjumit nuk është raportuar
A mund të flini me Vicks VapoRub?
Studiuesit testuan fërkimin e avullit te 138 fëmijë të moshave 2 deri në 11 vjeç. Prindërve iu kërkua të aplikonin Vicks VapoRub në gjoksin dhe fytin e fëmijës së tyre 30 minuta para gjumit. Sipas sondazheve të mbushura nga prindërit, Vicks VapoRub ndihmoi në zvogëlimin e simptomave të ftohjes së fëmijës së tyre dhe i la ata të flenë më mirë