Si funksionon gjumi Fitbit?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Të gjitha pajisjet tona të bazuara në dore zbulojnë automatikisht pajisjen tuaj fle , do të thotë që ju vetëm duhet të vishni gjurmuesin ose vëzhguesin tuaj në shtrat. Nëse vishni një Fitbit pajisje me gjurmim të rrahjeve të zemrës (përveç Charge HR dhe Surge) në fle , Fitbit përdor kombinimin e lëvizjeve tuaja dhe modelet e rrahjeve të zemrës për të vlerësuar tuajin fle fazat.

Prandaj, a është fitbit i saktë për gjumin?

Fitbit Studimi: Gjurmoni me saktësi pajisjet e fitnesit Fle Fazat - Ndryshe nga kaloritë. E Fitbit -it gjurmuesit mund të mos ofrojnë më shumë të sakta kaloritë llogariten, por një studim i ri tregon se ata janë në lojën e tyre A për një matje të ndryshme kur përdoruesit janë në gjumë të thellë.

Dije gjithashtu, sa gjumë i thellë kam nevojë për Fitbit? Sipas New Health Advisor, të rriturit 18 vjeç e lart nevojë diku nga 1.5-1.8 orë e gjumë të thellë për natë, që është rreth 20% e totalit tuaj fle Me Disa njerëz, megjithatë, mund t'i gjejnë ato nevojë më shumë në mënyrë që të pushoni në mënyrë të ndjeshme. Nuk ka diçka të tillë gjithashtu shumë në gjumë të thellë.

Po kështu, si funksionon Fitbit?

Fitbit pajisjet përdorin një akselerometër për të matur lëvizjet tuaja. Përshpejtuesi merr të dhënat e lëvizjes dhe i përkthen ato në matje dixhitale, të cilat i përshkruajnë Fitbits në hapat tuaj dhe mat distancën që keni përshkuar, kaloritë e djegura dhe cilësinë e gjumit.

Si mund të tregojë fitbit fazat e gjumit?

Fitbit vlerëson tuajin fazat e gjumit duke përdorur kombinimin e lëvizjeve tuaja dhe modeleve të rrahjeve të zemrës. Ndërsa ju jeni duke fjetur , pajisja juaj gjurmon ritmin- te -rrahjet ndryshojnë në shkallën tuaj të zemrës, e njohur si ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës (HRV), të cilat luhaten kur kaloni midis dritës fle , e thellë fle , dhe REM fazat e gjumit.