Video: Çfarë bëjnë ngjitësit e ijeve?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
E adduktorët janë muskuj të ngjashëm me ventilatorin në pjesën e sipërme të kofshës që i tërheqin këmbët së bashku kur ato tkurren. Ato gjithashtu ndihmojnë në stabilizimin e vithe të përbashkët. E shtues ngjiten nga legeni në femur (kocka e kofshës). Në një njeri, adduktorët muskujt që gjenden në zonën e kofshës së këmbës zakonisht quhen muskuj ijë.
Duke pasur parasysh këtë, për çfarë janë të përshtatshëm hip -et e mirë?
Aduktorët e ijeve janë muskujt në kofshën tuaj të brendshme që mbështesin ekuilibrin dhe shtrirjen. Këta muskuj stabilizues përdoren për të shtuar ijet dhe kofshët, ose për t'i lëvizur ato drejt vijës së mesme të trupit tuaj.
Përveç sa më sipër, çfarë i shkakton ngjitësit e dobët të ijeve? Shuma e forcë shënimi duhet të jetë i barabartë. - Squats gjithashtu mund të jenë një shenjë treguese e dobësi e adduktorit të ijeve , thotë Laudner: “Nëse gjunjët tuaj drejtohen nga jashtë gjatë një mbledhje, atëherë mund të ketë një çekuilibër të forca e kofshës me tuajat adduktorët e ijeve duke qenë më i dobët se reciprok vithe muskujt ( rrëmbyesit e ijeve ).”
Më pas, dikush mund të pyesë gjithashtu, çfarë muskujsh funksionojnë ngjitësit e ijeve?
E vithe rrëmbyes muskujt përfshijnë gluteus medius, gluteus minimus dhe tensor fasciae latae (TFL). Ata jo vetëm që lëvizin këmbën nga trupi, por gjithashtu ndihmojnë në rrotullimin e këmbës në vithe të përbashkët. E vithe rrëmbyesit janë e nevojshme për të qëndruar të qëndrueshëm kur ecni ose qëndroni në njërën këmbë.
A i rrëmbimi i kofshëve i bën glute më të mëdha?
Ky muskul është i rëndësishëm vithe stabilizues dhe më i forti rrëmbyes hipi ne trupin tuaj Ushtrime të thjeshta, të tilla si ulur rrëmbimet e ijeve , shëtitjet në brezin anësor dhe goditjet anësore, mund të ndihmojnë në forcimin e gluteus medius, i cili nga ana tjetër, do bëj e juaja prapanicë shiko më i madh.
Recommended:
Çfarë i shkakton adduktorët e dobët të ijeve?
Shtrirja e adduktorit është një shkak i zakonshëm i dëmtimit të ijëve dhe dhimbjes në mesin e atletëve. Faktorët e rrezikut përfshijnë dëmtimin e mëparshëm të ijeve ose ijeve, moshën, adduktorët e dobët, lodhjen e muskujve, zvogëlimin e gamës së lëvizjes dhe shtrirjen joadekuate të kompleksit të muskujve adduktor
Sa kohë duhet për tu shëruar nga operacioni i fiksimit të ijeve?
Shumica e njerëzve janë në gjendje të kthehen në punë 4 javë deri në 4 muaj pas operacionit. Por mund të duhen 6 muaj deri në 1 vit që të shëroheni plotësisht. Disa njerëz, veçanërisht të moshuarit, nuk janë kurrë në gjendje të lëvizin aq mirë sa dikur. Shërohesh më mirë kur kujdesesh mirë për veten
Çfarë është restaurimi i ngjitësit dentar?
Restaurimi ngjitës. Restaurimi ngjitës është një emër tjetër për një procedurë mbushjeje. Ne përdorim rrëshirë të përbërë për të mbushur zgavrat në dhëmbë që janë shkaktuar nga prishja e dhëmbëve ose shkaqe të tjera si copëzat dhe thyerjet. Trajtimi është jashtëzakonisht efektiv në rivendosjen e forcës dhe funksionit të dhëmbëve
Sa zgjat një heqje fytyre e ngjitësit të njeriut?
Rreth 3 jave
A mund të jeni alergjik ndaj ngjitësit kirurgjik?
Nëse jeni alergjik ndaj ndonjë prej furnizimeve të përdorura gjatë operacionit tuaj, mund të zhvilloni një skuqje pas operacionit. zam kirurgjik dhe ngjitës të tjerë. nikel ose përbërës të tjerë metalikë në instrumentet kirurgjikale