Përmbajtje:
Video: Pse është i rëndësishëm gjumi i mjaftueshëm?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Flini është një përbërës jetik, shpesh i lënë pas dore, i shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme të çdo personi. Flini është e rëndësishme sepse i mundëson trupit të riparohet dhe të jetë i aftë dhe gati për një ditë tjetër. Marrja adekuate pushimi gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të tepërt të peshës, sëmundjeve të zemrës dhe zgjatjes së kohëzgjatjes së sëmundjes.
Në këtë mënyrë, cilat janë përfitimet e gjumit?
Zemra juaj do të jetë më e shëndetshme nëse flini nga 7 deri në 9 orë çdo natë
- Gjumi mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit.
- Gjumi zvogëlon stresin.
- Gjumi zvogëlon inflamacionin.
- Gjumi ju bën më shumë alarm.
- Gjumi përmirëson kujtesën tuaj.
- Gjumi mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.
- Të dremiturit të bën më të zgjuar.
- Gjumi mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit.
Përveç sa më sipër, pse është i rëndësishëm gjumi i mjaftueshëm për studentët? Vazhdimisht duke marrë cilësia fle do të përmirësojë tuajin e studentit performanca mendore, emocionale dhe fizike. Ai përmirëson sistemin e tyre imunitar, balancon hormonet, nxit metabolizmin dhe përmirëson funksionin e trurit. Ashtu si çdo qelizë tjetër në trupin tonë, qelizat tona të trurit janë duke ngrënë , riprodhimin dhe prodhimin e produkteve të mbeturinave.
Dijeni gjithashtu, pse gjumi është i rëndësishëm për trurin?
Flini është e rëndësishme te një numër i trurit funksionet, duke përfshirë mënyrën se si qelizat nervore (neuronet) komunikojnë me njëra-tjetrën. Në fakt, juaji trurit dhe trupi qëndron jashtëzakonisht aktiv ndërsa ju fle Me Gjetjet e fundit sugjerojnë se fle luan një rol të mirëmbajtjes që largon toksinat në tuaj trurit që ndërtohen ndërsa jeni zgjuar.
Pse është e rëndësishme higjiena e mirë e gjumit?
Duke u mjaftuar fle mund të ofrojë shumë përfitime për shëndetin tuaj fizik dhe mendor gjithashtu. A e duhura shuma e fle dihet se ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, kancerit, diabetit, obezitetit dhe Alzheimerit. Ai gjithashtu mban nivelin tuaj të energjisë lart, përmirëson gjendjen tuaj dhe lufton ankthin dhe depresionin.
Recommended:
Çfarë është paragjykimi gjinor dhe pse është i rëndësishëm në psikologji?
Termi paragjykim përdoret për të sugjeruar që pikëpamjet e një personi janë shtrembëruar në një farë mënyre, dhe në psikologji ka dëshmi se gjinia paraqitet në mënyrë të njëanshme. Ky paragjykim çon në trajtim diferencial të meshkujve dhe femrave, bazuar në stereotipe dhe jo diferenca reale
Çfarë është identiteti social dhe pse është i rëndësishëm?
Identifikimi social është i rëndësishëm sepse ndikon në mënyrën se si njerëzit e shohin veten dhe si ndërveprojnë me të tjerët. Nëse njerëzit kanë një pikëpamje pozitive për identitetin e tyre brenda një grupi, ata kanë më shumë gjasa të lidhen mirë me të tjerët në atë grup dhe të ndiejnë emocione pozitive për veten e tyre
Pse gjumi është i nxehtë?
Faktorët mjedisorë që mund të kontribuojnë në gjumin e nxehtë Nëse jeni një gjumë i nxehtë, është e rëndësishme që dhoma ku jeni duke fjetur të mbahet e freskët. Përveç kësaj, shumë njerëz e mbulojnë shtratin e tyre me batanije dhe ngushëllues shumë të trashë, të cilat mund të krijojnë një mjedis të nxehtë që do të rrisë temperaturën e trupit tuaj
Çfarë është lëngu synovial dhe pse është i rëndësishëm?
Lëngu sinovial ka dy funksione në trup, të cilat janë të lubrifikojë kërcin artikular në skajet e kockave në nyje dhe të furnizojë me lëndë ushqyese kërcin artikular, ose një shtresë të hollë kërci mbrojtës në nyje. Prania e lëngut sinovial është shumë e rëndësishme për kockat tona
Çfarë është Psikologjia Pozitive dhe Pse është ajo shembuj të rëndësishëm përkufizimi?
Përkufizimi i Psikologjisë Pozitive Nuk synohet në rregullimin e problemeve, por është i fokusuar në hulumtimin e gjërave që e bëjnë jetën të vlefshme për tu jetuar. Me pak fjalë, psikologjia pozitive nuk ka të bëjë me mënyrën e transformimit, për shembull, -8 në -2, por me mënyrën se si të sillni +2 në +8