Përmbajtje:

Ku e gjeni shpatullën?
Ku e gjeni shpatullën?

Video: Ku e gjeni shpatullën?

Video: Ku e gjeni shpatullën?
Video: Ermal Mamaqi ft Dr. Flori - Do te vij te dielen (Official Video HD) 2024, Korrik
Anonim

Skapula . Skapula , i quajtur edhe teh shpatulle , ose të dy kockave të mëdha të brezit të shpatullave tek vertebrorët. Tek njerëzit ato janë trekëndore dhe shtrihen në pjesën e sipërme të shpinës midis niveleve të brinjëve të dytë dhe të tetë.

Duke marrë parasysh këtë, ku ndodhet skapula juaj?

Skapula : Më e njohur si të teh shpatulle, shpatulla është një kockë e sheshtë trekëndore e vendosur në të pjesën e sipërme të shpinës. Ajo lidhet me të klavikul në të perballe të trup. Humerus: E kocka më e madhe e të krahu, të Humerus lidhet me skapula dhe klavikula në të shpatull.

çfarë janë muskujt e shpatullës? E shpatull siguron shtojcë për disa grupe të muskujt Me E brendshme muskujt të shpatull përfshijnë manshetën rrotulluese muskujt , teres major, subscapularis, teres minor dhe infraspinatus. Grupi i tretë i muskujt përfshin ashensorin shpatullat , trapezius, romboide dhe serratus anterior.

Këtu, si e identifikoni shpatullën?

E shpatull njihet edhe si teh shpatulle Me Artikulohet me humerusin në nyjen glenohumeral, dhe me klavikulën në nyjen akromioklavikulare. Duke vepruar kështu, shpatull lidh gjymtyrën e sipërme me trungun. Boneshtë një kockë trekëndore, e sheshtë, e cila shërben si vend për ngjitje për shumë (17!)

Si të rregulloni një shpatull të pabarabartë?

Shtrirja e veshit në shpatull

  1. Uluni ose qëndroni me kokën dhe qafën në një vijë të drejtë.
  2. Mbani shpatullat tuaja të palëvizshme ndërsa anoni kokën drejt shpatullës tuaj.
  3. Përdorni dorën për të mbajtur ose masazhuar shpatullën tuaj të kundërt.
  4. Ose butësisht tërhiqeni kokën poshtë drejt shpatullës.
  5. Mbajeni për 30 sekonda.

Recommended: