Përmbajtje:
Video: Si kontribuon mënyra e jetesës në sëmundjet kardiovaskulare?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
E juaja stili i jeteses mund të rrisë tuaj rreziku për sëmundje të zemrës Me Ngrënia e një diete të lartë në yndyrna të ngopura, yndyrna trans dhe kolesterol ka qenë e lidhur me sëmundje të zemrës dhe kushtet e lidhura, të tilla si arterioskleroza. Gjithashtu, shumë kripë (natrium) në dietë mund të rrisë presionin e gjakut.
Përkatësisht, cilët faktorë mjedisorë mund të kontribuojnë në sëmundjet e zemrës?
Disa faktorët mund të përfshihet në rritjen e rrezikut për sëmundje të zemrës Me Këto faktorët mund të përfshijë shëndetin, stilin e jetës dhe mjedisit Me Nivelet e larta të ndotjes së ajrit janë lidhur me uljen e funksionit të mushkërive dhe rritjen e sulme në zemër.
Gjithashtu, si kontribuojnë lipidet në sëmundjet kardiovaskulare? Ata rrisin kolesterolin e keq, ose LDL. Rritja e niveleve të LDL shkakton sëmundje kardiovaskulare , të tilla si ateroskleroza, kur pllakat krijohen në arterie. Trans yndyrat gjithashtu ulin kolesterolin e mirë, ose HDL. HDL mbron kardiovaskulare sistem kundër këtyre sëmundjet.
Përveç sa më sipër, cilët janë gjashtë faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare?
Faktorët e rrezikut të kontrollueshëm përfshijnë:
- Pirja e duhanit.
- LDL e lartë, ose kolesteroli "i keq" dhe HDL i ulët, ose kolesteroli "i mirë".
- Hipertensioni i pakontrolluar (presioni i lartë i gjakut)
- Pasiviteti fizik.
- Obeziteti.
- Diabeti i pakontrolluar.
- Stresi dhe zemërimi i pakontrolluar.
Si mund të zvogëlojë një mënyrë jetese e shëndetshme sëmundjet e zemrës?
Zgjidhni ushqime të ulëta në yndyrna të ngopura, yndyrna trans dhe natrium. Si pjesë e një shëndetshëm dietë, hani shumë fruta dhe perime, drithëra të pasura me fibra, peshk (mundësisht peshk me vaj-të paktën dy herë në javë), arra, bishtajore dhe fara dhe provoni duke ngrënë disa vakte pa mish. Zgjidhni produktet e qumështit me yndyrë më të ulët dhe shpendët (pa lëkurë).
Recommended:
Cilët faktorë kontribuojnë në sëmundjet kardiovaskulare?
Faktorët e rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës përfshijnë: Mosha. Plakja rrit rrezikun e arterieve të dëmtuara dhe të ngushtuara dhe muskujve të zemrës të dobësuar ose të trashur. Seksi. Historia familjare. Pirja e duhanit. Disa ilaçe kimioterapie dhe terapi rrezatimi për kancerin. Dietë e dobët. Presioni i lartë i gjakut. Nivelet e larta të kolesterolit në gjak
Cila është mënyra më efektive për të trajtuar sëmundjet kronike?
Këtu janë 10 strategji të dobishme për të përballuar një gjendje kronike. Merrni një recetë për informacion. Bëjeni mjekun tuaj partner në kujdes. Ndërtoni një ekip. Koordinoni kujdesin tuaj. Bëni një investim të shëndetshëm në veten tuaj. Bëjeni atë një çështje familjare. Menaxhoni ilaçet tuaja. Kujdes nga depresioni
Cilat janë sëmundjet e shkaktuara nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme?
Përfshin Sëmundjet: Lythat gjenitale; Infeksioni i klamidisë
Si i përshtatet mënyrës së tij të jetesës sistemi i mbyllur qarkullues i kallamarit?
Kallamarët, si njerëzit, kanë një sistem qarkullimi të mbyllur, që do të thotë se i gjithë gjaku i tyre gjendet në një rrjet të enëve të gjakut (arteriet, venat dhe kapilarët). Zemrat brachiale pompojnë gjakun e deoksigjenuar përsëri në gushë në mënyrë që dioksidi i karbonit të dëbohet dhe oksigjeni të absorbohet nga uji përreth
Cili nga sa vijon është një faktor rreziku negativ për sëmundjet kardiovaskulare?
Kolesteroli lipoprotein me densitet të lartë (HDL-kolesteroli) është shfaqur si një faktor negativ rreziku për sëmundjet koronare të zemrës. Njerëzit me nivele të ulëta të kolesterolit HDL janë në rrezik më të madh për të zhvilluar sëmundje koronare të zemrës, ndërsa ata me nivele të larta janë më pak të prirur