Video: Ecja zbathur i forcon këmbët?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
" Duke ecur zbathur gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës dhe fleksibilitetit të muskujve dhe ligamenteve të këmbë , "vazhdon ai. Kjo përfundimisht mund të zvogëlohet këmbë lëndimet dhe përmirësoni qëndrimin dhe ekuilibrin tuaj.
Thjesht kështu, a është më mirë të ecni zbathur për këmbët tuaja?
Përfitime të tjera duke ecur zbathur përfshijnë: më mirë kontrollin të këmbës suaj pozicioni kur godet të terren. përmirësime në ekuilibër, proprioceptim dhe ndërgjegjësim për trupin, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes. këmbë më e mirë mekanikë, e cila mund të çojë në përmirësimin e mekanikës të vithe, gjunjë dhe bërthamë.
Përveç kësaj, pse është mirë të shkosh zbathur? Një përfitim kryesor i lejimit të një fëmije për këmbëbathur është se forcon këmbët dhe këmbët, duke e bërë trupin më të shkathët dhe më pak të prirur ndaj lëndimeve. Ai gjithashtu rrit perceptimin e duhur, ndjenjën e pozicionit relativ të pjesëve fqinje të trupit dhe forcën e përpjekjes që përdoret për lëvizje.
Thjesht kështu, a e përmirëson ekuilibrin ecja zbathur?
Duke ecur zbathur ndihmon për të përmirësoni ekuilibrin , qëndrimi dhe parandalimi i dëmtimeve të zakonshme të këmbëve, sipas një studiuesi amerikan. Dhe kur këta muskuj nuk janë më në gjendje të thithin forcat e aktivitetit, forcat transferohen në tendinat, kockat dhe ligamentet, duke rezultuar në një rrezik të shtuar të lëndimit.
A janë këmbët e zhveshura josanitare?
Në fakt, nuk ka asnjë ligj apo rregull të çfarëdo lloji, në çdo shtet, që kërkon që këpucët të vishen në vende publike, biznese ose restorante. Disi njerëzit kanë idenë se këmbët e zbathura janë josanitare ose i pasigurt. Mos harroni se lëkura është më e trashë në fundin tuaj këmbët se kudo tjetër.
Recommended:
A mund të shkaktojë dhimbje shpine ecja mbi beton?
Të qëndrosh dhe të ecësh në dysheme të forta prej betoni për periudha të gjata kohore mund të çojë në dhimbje të këmbëve, ënjtje të këmbëve dhe madje edhe dhimbje të gjurit dhe shpinës. Me kalimin e kohës, ju mund të vuani nga lëndimet dhe/ose dhimbjet kronike
A është e sigurt të ecësh zbathur në plazh?
Edhe pse ecja zbathur në rërë mund të duket e mahnitshme, mund të jetë e rrezikshme. Nëse keni neuropati, nuk duhet të merrni parasysh të ecni zbathur në plazh sepse mund të dëmtoni këmbën pa e kuptuar. Pishinat e ndenjura të ujit të ngrohtë janë një terren i përsosur i mbarështimit për bakteret e dëmshme
A është ecja e mirë për një gju të dëmtuar?
Nëse keni dhimbje të buta deri të moderuara në gjunjë për shkak të artrozës, ecja dhe ushtrimet e tjera ndihmojnë në mobilizimin e lëngut tuaj të nyjeve dhe lubrifikimin e nyjeve. Ju duhet të ecni dhe të bëni ushtrime të tjera që lëvizin nyjet e gjurit tuaj. Ka të ngjarë të zbuloni se ngurtësia, dhimbja dhe lodhja përmirësohen me stërvitje
Në çfarë mënyre dallojnë shenja Trendelenburg dhe ecja Trendelenburg?
Nëse pacienti ka dobësi në njërën anë të legenit dhe kur pacienti qëndron në atë anë, legeni në anën e kundërt do të bjerë. Kjo quhet shenja Trendelenburg. Gluteus medius është shumë i rëndësishëm gjatë fazës së qëndrimit të ciklit të ecjes për të mbajtur të dy ijet në të njëjtin nivel
A ndodh ecja në gjumë në gjumin REM?
Gjatë fazës së quajtur gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM), sytë lëvizin shpejt dhe ëndërrimi i gjallë është më i zakonshmi. Çdo natë, njerëzit kalojnë disa cikle të gjumit jo-REM dhe REM. Ecja në gjumë (somnambulizmi) ndodh më shpesh gjatë gjumit të thellë, jo-REM (i quajtur gjumi N3) herët në natë