Çfarë ndodh nëse merrni shumë zink?
Çfarë ndodh nëse merrni shumë zink?

Video: Çfarë ndodh nëse merrni shumë zink?

Video: Çfarë ndodh nëse merrni shumë zink?
Video: Ndiheni te lodhur, keni shikim te turbullt dhe marramendje duhet me patjeter te merrni kete vitamine 2024, Qershor
Anonim

Po, nëse merrni shumë Me Shenjat e shumë zink përfshijnë të përziera, të vjella, humbje të oreksit, ngërçe në stomak, diarre dhe dhimbje koke. Kur njerëz merrni shumë zink për një kohë të gjatë, ata ndonjehere kanë probleme të tilla si nivele të ulëta të bakrit, imunitet më të ulët dhe nivele të ulëta të kolesterolit HDL (kolesteroli "i mirë").

Përkatësisht, sa zink mund të merrni në ditë?

Aktualisht, shtesa e rekomanduar dietike (RDA) për zinku në Shtetet e Bashkuara është 8 miligramë (mg) a ditë për gratë dhe 11 mg a ditë për burrat. Elementi gjendet natyrshëm në shumë ushqime të ndryshme, por është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike.

Më pas, pyetja është, çfarë duhet të bëni nëse merrni shumë zink? Edhe pse të vjellat mund të ndihmojnë në heqjen e trupit nga sasitë toksike të zinku , mund të mos jetë e mjaftueshme për të parandaluar komplikimet e mëtejshme. nëse ti kanë konsumuar sasi toksike të zinku , kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Përmbledhje Të përzierat dhe të vjellat janë reagime të zakonshme dhe shpesh të menjëhershme ndaj gëlltitjes së sasive toksike të zinku.

Këtu, është 50mg zink shumë?

Në disa njerëz, zinku mund të shkaktojë nauze, të vjella, diarre, shije metalike, dëmtim të veshkave dhe stomakut dhe efekte të tjera anësore. Zinku është MUND I SIGURT kur merret nga goja në doza më të mëdha se 40 mg në ditë. Ekziston një shqetësim se marrja e dozave më të larta se 40 mg në ditë mund të ulë shumë bakër trupi thith.

A janë 30mg zink shumë?

A e sigurt shuma e zinku për përdorim afatgjatë është 20 deri në 40 mg në ditë së bashku me 1 deri në 2 mg bakër. Nëse jeni duke marrë 30 mg ose më shumë nga zinku në ditë, shumica e mjekëve rekomandojnë shtimin e 2 deri në 3 mg bakër për të shmangur mungesën.

Recommended: