Përmbajtje:
Video: A mund të rregullojnë kiropraktorët animin e përparmë të legenit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje gjatë ngritjes, ndaloni dhe shikoni tuajën kiropraktor e para! Shtrirja e muskujve të shtrënguar dhe izolimi i muskujve të dobët, edhe pse të dobishëm, është rrallë e mjaftueshme për të rregulloni pjerrësinë e legenit të mëparshëm në mënyrë të përhershme. E juaja kiropraktor duhet të jetë partneri juaj në korrigjimin pjerrësia e përparme e legenit një herë e përgjithmonë.
Gjithashtu e dini, a mund të korrigjohet pjerrësia e legenit të mëparshëm?
Përveç ndikimit në qëndrimin tuaj, kjo gjendje mund shkaktojnë dhimbje në shpinë dhe ijë. Ju mund korrigjoj një pjerrësi e përparme duke përdorur stërvitje, shtrirje dhe masazh. Nëse puna juaj përfshin uljen për periudha të gjata, sigurohuni që të ngriheni dhe të bëni disa shtrirje të thjeshta, ose provoni të zëvendësoni një drekë të ulur me një shëtitje.
çfarë problemesh mund të shkaktojë pjerrësia e legenit të mëparshëm? Pjerrësia e përparme e legenit rrit presionin mbi kockat e poshtme të shpinës. Ky presion mund të shkaktojë lodhje e muskujve dhe tjeter çështjet , si: tensioni në muskujt e qafës. pjesën e poshtme të shpinës dhimbje.
Në këtë drejtim, si e rregulloni shtrirjen e legenit?
Pjerrësia e legenit
- Shtrihuni në dysheme, me fytyrë lart, me gjunjë të përkulur.
- Shtrydhni muskujt e barkut (stomakut), në mënyrë që shpina të jetë e sheshtë kundër dyshemesë. Përkulni legenin pak lart.
- Mbajeni këtë pozicion deri në 10 sekonda.
- Përsëriteni për pesë grupe me 10 përsëritje.
Si diagnostikohet pjerrësia e legenit të mëparshëm?
Për të kryer këtë test të thjeshtë, njerëzit duhet:
- Shtrihuni në një tavolinë. Këmbët duhet të varen nga tryeza, në gju.
- Tërhiqeni njërën këmbë drejt gjoksit, duke u përkulur dhe mbajtur në gju. Pastaj, përsëriteni me këmbën tjetër.
- Nëse legeni është rreshtuar gabimisht, pjesa e pasme e këmbës së pushimit do të ngrihet nga tavolina.
Recommended:
A munden frenat të rregullojnë paaftësinë e buzëve?
Nëse keni përjetuar paaftësi të buzëve pas mbajtëseve, mund të mbështeteni edhe te një ortodont për ta rregulluar këtë. Një ortodont do të sugjerojë terapi miofunksionale orofaciale nëse paaftësia e buzëve tuaja është rezultat i gëlltitjes së anomalive ose qëndrimit jo të duhur të pushimit të gjuhës
Cili është ndryshimi midis legenit dhe legenit?
Legeni është rajoni i trupit të njeriut i vendosur midis barkut dhe kofshëve, kështu që në thelb është pjesa e poshtme e trungut. Kocka e legenit (ose legeni kockor) janë kockat e vendosura në atë rajon të cilat janë prapa sakrumit dhe kokosit, dhe para dhe anash dy kockat e hipit
Çfarë e shkakton animin anësor të legenit?
Një anim i legenit mund të shkaktohet nga ndryshime anatomike mbi ose poshtë trokanterit të madh, të tilla si ndryshimet e kokës dhe qafës së femurit ose mospërputhja anatomike e gjatësisë së këmbës nga shqetësimi i rritjes. Një ndërrim ose listë anësore mund të ketë disa shkaqe
A mund të ecni me një frakturë të stresit të legenit?
Cilat janë simptomat e frakturave të qëndrueshme të legenit? Një frakturë e qëndrueshme e legenit është pothuajse gjithmonë e dhimbshme. Dhimbja në ijë ose në ijë është e zakonshme dhe përkeqësohet duke lëvizur ijën ose duke u përpjekur të ecni - megjithëse ecja mund të jetë ende e mundur. Disa pacientë zbulojnë nëse përpiqen të mbajnë një kofshë ose gju të përkulur, kjo mund të lehtësojë dhimbjen
Cili term nënkupton pjesën e përparme të përparme?
Anterior i referohet pjesës së përparme të trupit të njeriut kur përdoret për të përshkruar anatominë. E kundërta e pjesës së përparme është e pasme, që do të thotë pjesa e pasme e trupit të njeriut. Termi anterior zakonisht përdoret në kombinim me fjalë të tjera që përshkruajnë vendndodhjen e një pjese të trupit