A mund të merret selen me zink?
A mund të merret selen me zink?

Video: A mund të merret selen me zink?

Video: A mund të merret selen me zink?
Video: Diagnoze - Anila Kalleshi tregon se cilat jane ushqimet e pasura me zink dhe selen (07 mars 2020) 2024, Korrik
Anonim

Asnjë ndërveprim nuk u gjet midis selenium dhe Zinku . Kjo bën jo domosdoshmërisht do të thotë që nuk ekzistojnë ndërveprime.

Në këtë drejtim, cilat ushqime janë të pasura me zink dhe selen?

Mish i bardhë dhe shpendë si gjeldeti dhe pula. Kokrra si orizi kaf dhe thjerrëzat. Perimet të tilla si bizelet dhe patatet mund të jenë gjithashtu burime të mira të selenium , në varësi se sa selenium ka në tokë. Mishi i viçit është një nga më zinku - ushqime të pasura.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, cila është koha më e mirë për të marrë selen? Multivitamina - Nëse merrni një multivitaminë, merrni atë në mes të ditës me ushqim. Nëse nuk merren suplemente të tjera, thyeni pilulën në dysh dhe merrni gjysma e mëngjesit, dhe tjetra në mbrëmje. Vitamina E – Vitamina E mund të merret me selenium si dhe vitaminat C dhe A. Mos merrni me hekur.

Në këtë drejtim, a ndërvepron seleni me ndonjë ilaç?

Marrja selenium së bashku me medikamente që gjithashtu ngadalëson koagulimin e gjakut mund të rrisë shanset për mavijosje dhe gjakderdhje. Disa medikamente që koagulimi i ngadalshëm i gjakut përfshijnë aspirinën, klopidogrelin (Plavix), dalteparinën (Fragmin), enoksaparinën (Lovenox), heparinën, tiklopidinën (Ticlid), warfarinën (Coumadin) dhe të tjera.

Sa zink duhet të marr për tiroiden?

Zinku Ndihmon në sintetizimin Tiroide Hormonet Burimet ushqimore të zinku përfshijnë butak, molusqe, mish, bishtajore dhe arra. Marrja e rekomanduar ditore e zinku është 8 deri në 11 miligram për gratë dhe burrat e rritur, respektivisht, sipas Zyrës së Shtojcave Dietike.

Recommended: