Përmbajtje:
Video: Si i rregulloni ligamentet e Cooper?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ushtrime për të ndihmuar në forcimin e ligamenteve të Cooper
- Shtrihuni në shpinë me gjunjë të përkulur.
- Mbani një shtangë dore në secilën dorë dhe shtrini krahët drejt lart me pjesën e brendshme të kyçeve të dorës përballë njëri -tjetrit.
- Uleni ngadalë krahët anash, duke e mbajtur bërrylin tuaj pak të përkulur.
- Pastaj ktheni krahët në pozicionin e fillimit.
Këtu, cilat janë ligamentet e Cooper-it?
Ligamentet e Cooper (i njohur edhe si pezullues ligamentet e Cooper dhe septa fibrocollagenous) janë ind lidhës në gji që ndihmojnë në ruajtjen e integritetit strukturor. Ata janë emëruar për Astley Cooper, i cili i përshkroi për herë të parë në 1840.
Po kështu, a mund të fiksohen gjinjtë e varur me stërvitje? Duke bërë shtytje rregullisht, ju po punoni me muskujt gjoksorë, të cilët mund çojnë në gjoks më të mprehtë me kalimin e kohës. Megjithatë, jo stërvitja mund trajtojnë drejtpërdrejt çështjen e gjokset e varura , pasi ato përbëhen thjesht nga indi dhjamor.
Thjesht kështu, a mund të lëndojnë ligamentet e Cooper?
Gjinj të mëdhenj mund shtrij Ligamentet e Cooper - indet lidhëse që ndihmojnë në dhënien e formës së gjoksit tuaj - të cilat mund të shkaktojnë dhimbje dhe dhimbje. Cistat e gjirit. Qese të mbushura me lëng brenda gjirit mund gjithashtu shkaktojnë dhimbje . Kistet mund të shfaqen një nga një, ose mund të keni disa në një ose të dy gjinjtë.
Si mund të rregulloni gjoksin e varur pa operacion?
- Ushtrimi. Meqenëse gjinjtë nuk kanë muskuj, nuk mund ta forconi indin e gjirit me stërvitje.
- Dieta dhe ushqimi. Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme për të ushqyer dhe ushqyer lëkurën tuaj në mënyrë që ajo të mbetet e shëndetshme, e fortë dhe elastike për shumë vite në vazhdim.
- Qëndrimi.
- Mbështetje.
Recommended:
Cilat shtesa ndihmojnë ligamentet?
Përkrahësit e këtyre trajtimeve sugjerojnë që suplementet orale të glukozaminës dhe kondroitit në sulfat (GlcN-CS) 3-9, vitamina C (vit C) 10-17, kolagjen i tipit 1 të hidrolizuar (Kol 1) 18, alfa-keto- L-argininë glutarate (AAKG) 19–29, kurkumin 30–34, acid boswellik (BA) 35–38, metilsulfonilmetan (MSM) 39–41, dhe bromelain42–44
Cilat janë ligamentet Dentikulat?
Ligamentet e dhëmbëzuara janë zgjerime anësore trekëndore anësore të pia mater që ankorojnë palcën kurrizore në dura mater. Ato formohen nga pia mater e palcës kurrizore që kalon midis rrënjëve nervore dorsale dhe ventrale në mënyrë bilaterale. Ato janë më të trasha në shpinë të qafës së mitrës
A mund të shërohen ligamentet deltoidë?
Përfundim. Shtrembërimi i ligamentit deltoid nuk është një dëmtim i zakonshëm në kyçin e këmbës. Nëse ato ndodhin, edhe tendosjet e lehta të ligamentit deltoid sipërfaqësor do të marrin më shumë kohë për tu rehabilituar sesa dëmtimet e lehta në aspektin anësor të kyçit të këmbës
Çfarë janë ligamentet kolaterale?
Përkufizimi mjekësor i ligamentit kolateral: cilido nga ligamentet e ndryshme në njërën ose anën tjetër të nyjës së menteshës (si gjuri, bërryli ose nyjet midis falangave të gishtërinjve dhe gishtërinjve): si. a: ligament kolateral lateral. b: ligament kolateral medial. c: ligamenti i kolateralit radial. d: kolateral ulnar
Si i mbani tendonët dhe ligamentet të shëndetshëm?
Më poshtë janë pesë strategji të thjeshta. Bëni një angazhim afatgjatë. Duhet pak më shumë kohë për të forcuar tendinat dhe ligamentet sesa muskujt sepse ato marrin më pak rrjedhje gjaku. Ngrini pesha më të rënda. Rregulloni dietën tuaj. Merrni një shtesë. Flini mjaftueshëm