Përmbajtje:
Video: Pse më duhet të fle gjatë ditës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Gjatë ditës përgjumje mund të shkaktohet nga fle çrregullimet. nëse ti janë në mënyrë të tepruar i përgjumur në mënyrë të vazhdueshme gjate dites edhe kur ti fle mirë nëse ju bie në gjumë pa paralajmërim gjatë aktivitetet e përditshme, ju mund të keni një fle çrregullime të tilla si narkolepsyor fle apnea, një problem i frymëmarrjes që ndodh gjatë gjumit.
Në mënyrë të ngjashme, pyetet, pse gjumi gjatë ditës është i keq për ju?
Vjedhës në disa fle mesdita është e lidhur me listën së bashku të përfitimet, duke përfshirë përmirësimin e humorit, kujtesën më të mirë, lodhjen e zvogëluar dhe madje edhe uljen e presionit të gjakut. Flisni me mjekun tuaj nëse ju ndjehen jashtëzakonisht të rraskapitur gjate dites ose nëse gjumi i rregullt është një domosdoshmëri për ju.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, si mund të ndalem së përgjumuri? Provoni disa nga këto 12 këshilla pa nervozizëm për të hequr qafe përgjumjen.
- Ngrihuni dhe lëvizni vërdallë për tu ndjerë zgjuar.
- Merrni një sy gjumë për të hequr anën e përgjumjes.
- Jepini pushim syve tuaj për të shmangur lodhjen.
- Hani një rostiçeri të shëndetshme për të rritur energjinë.
- Filloni një bisedë për të zgjuar mendjen tuaj.
- Ndizni dritat për të lehtësuar lodhjen.
Dije gjithashtu, si mund të qëndroj në gjumë gjatë ditës?
Këshilla për të fjetur gjatë ditës
- Vishni syze të errëta. Drita ka një efekt alarmues dhe ndikon në orën tuaj të brendshme.
- Errësoni dhomën tuaj të gjumit.
- Bëni dhomën tuaj të gjumit të qetë.
- Mbajini njerëzit të informuar.
- Mbani ftohtë.
- Menaxhoni konsumin tuaj të kafeinës.
- Shmangni alkoolin para gjumit.
- Mbani zakone të mira të gjumit.
Çfarë do të thotë kur nuk mund të qëndroni zgjuar gjatë ditës?
Hipersomnia, e cila i referohet ose të tepërt gjatë ditës përgjumja ose koha e tepërt e kaluar duke fjetur, është një gjendje në të cilën një person ka probleme duke qëndruar zgjuar gjatë ditës . Njerëzit që kanë hipersomni mund të bien në gjumë në në çdo kohë - për shembull, në punë ose gjatë ata po vozis
Recommended:
A shkakton gaz gjatë gjithë ditës ulja?
Ulja gjatë gjithë ditës është një shkak kryesor i fryrjes, pasi ajo shkakton traktin tuaj GI të lëvizë në një hapësirë akullnajore. "Shumë njerëz që shoh janë avokatë - ata janë fjalë për fjalë në tryezën e tyre për 14 orë rresht, pesë ditë në javë, dhe pastaj ulur edhe më shumë në shtëpi," thotë Dr
A është mirë të fle gjatë ditës?
Vjedhja në mesditën e gjumit lidhet me listën e përfitimeve, duke përfshirë përmirësimin e humorit, kujtesën më të mirë, uljen e lodhjes dhe madje edhe uljen e presionit të gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj nëse ndiheni shumë të rraskapitur gjatë ditës, marrja e të dhënave në mënyrë të rregullt është një domosdoshmëri për ju
Si i trajtoni këmbët e lagura gjatë gjithë ditës?
Merrni hapat e mëposhtëm: Pastroni dhe thani tërësisht këmbët tuaja. Vishni çorape të pastra dhe të thata çdo ditë. Trajtoni pjesën e prekur duke aplikuar pako të ngrohta ose duke u njomur në ujë të ngrohtë (102 ° deri 110 ° F) për afërsisht 5 minuta. Kur flini ose pushoni, mos vishni çorape. Merrni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur
A është normale të fle gjatë gjithë ditës kur je i sëmurë?
Ju me të vërtetë keni nevojë për gjumë shtesë kur nuk ndiheni mirë për shkak të ftohjes ose gripit, thotë Taneja-Uppal. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vuani nga një ethe e shkallës së ulët, e cila mund të ndodhë me ftohjet ose ethet më të larta që shoqërojnë gripi. Gjumi ndihmon trupin tuaj të luftojë infeksionin që ju bën të ndiheni të sëmurë
Si mund ta ndihmoj fëmijën tim 2 vjeç të fle gjatë natës?
Nëse po përpiqeni të kuptoni se si ta bëni fëmijën tuaj të flejë, atëherë përdorni këshillat e mëposhtme. Rrini në një rutinë. Sigurohuni që fëmija juaj të ketë të njëjtat orë zgjimi dhe gjumi çdo ditë. Krijoni një mjedis të qetë. Mbani ambient të errët dhe të qetë të dhomës së gjumit. Kufizoni ushqimin dhe pijen para gjumit. Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat. Makthet