A mund të merrni magnez dhe kalcium së bashku?
A mund të merrni magnez dhe kalcium së bashku?

Video: A mund të merrni magnez dhe kalcium së bashku?

Video: A mund të merrni magnez dhe kalcium së bashku?
Video: Magnezi ju shpëton jetën, ja se si ta merrni për të parandaluar dhjetëra sëmundje 2024, Qershor
Anonim

Përgjigje: Jo, nuk është e nevojshme merrni kalcium dhe magnez së bashku Me Në fakt, nëse ju duhet të marr sasi të mëdha (250 mg ose më shumë) të njërës prej këtyre, ju mund të jetë më mirë duke marrë ato në kohë të veçanta, si ata mund konkurrojnë me njëri-tjetrin për thithjen.

Thjesht kështu, pse keni nevojë të merrni magnez me kalcium?

Arsyeja për këtë është ajo magnezi neutralizon acidin e stomakut dhe e bën stomakun më alkalik. Është magnez që neutralizon acidin. Kështu që kur ti merr a shtojcë magnezi kalciumi dhe simptomat tuaja bëhen më të mira, është sepse ju kishte nevojë për më shumë magnez për të balancuar kiminë e trupit tuaj në vend të kalcium.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, çfarë ilaçesh nuk duhet të merrni me magnez? Marrja e magnezit me këto ilaçe mund të bëjë që presioni i gjakut të ulet shumë. Disa nga këto ilaçe përfshijnë nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) dhe të tjerë.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, sa kalcium duhet të marr me magnez?

Një rregull i mirë është 2: 1 kalciumit -te- magnez raport. Për shembull, nëse ju marr 1000mg e kalciumit , duhet gjithashtu marr 500 mg të magnez Me Sasia e rekomanduar e magnez është 300 mg deri në 500 mg në ditë.

A mund të merrni kalcium magnez dhe vitaminë D së bashku?

Po. Duke marrë magnez ndihmon trupin tuaj për të absorbuar dhe përdorur minerale të tilla si kalciumit , fosfor dhe kalium, dhe vitaminat si vitaminë D.

Recommended: