Përmbajtje:
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Vendosni topat e tenisit nën baza e kafkës suaj dhe lejoni e juaja kokë për të ngjeshur kundër tyre. Shkundni butësisht e juaja kokë mbrapa dhe me radhë dhe krah për krah për disa minuta. Një masazh 30-minutësh që përqendrohet në qafë dhe pjesën e sipërme të shpinës mund të jetë gjithashtu një mënyrë efektive për t'u çlodhur e juaja muskujt dhe lehtësoni tuajat dhimbje koke
Duke pasur parasysh këtë, si e lehtësoni tensionin në pjesën e prapme të kokës?
Më poshtë mund të lehtësoni gjithashtu një dhimbje koke të tensionit:
- Aplikoni një jastëk ngrohjeje ose paketë akulli në kokën tuaj për 5 deri në 10 minuta disa herë në ditë.
- Bëni një dush ose dush të nxehtë për të qetësuar muskujt e tendosur.
- Përmirësoni qëndrimin tuaj.
- Bëni pushime të shpeshta në kompjuter për të parandaluar lodhjen e syve.
çfarë do të thotë kur ju dhemb baza e kafkës? Në bazë të kafka ka a grupi i muskujve, muskujt nënoksipital, të cilët mund të shkaktojnë dhimbje koke dhimbje për shumë njerëz. Gjithashtu, tensioni në këta muskuj mund të shkaktojë ngjeshje të a nervore që del nga bazë të kafka , dhe të shkaktojë dhimbje që mbështillet mbi kokë dhe mbi sy.
Së dyti, si e lehtësoni tensionin okupital?
Bëjini vetes një masazh në qafë. Aplikoni presion të butë nga majat e gishtave në bazën e kafkës tuaj. Ky masazh mund të ndihmojë në qetësimin e muskujve të shtrënguar dhe lirimin tensioni Me Ju gjithashtu mund të vendosni një peshqir të mbështjellë nën kokë dhe qafë ndërsa shtriheni në shpinë. Presioni nga peshqiri mund të sigurojë një masazh të butë.
Çfarë është një dhimbje koke bubullimë?
A dhimbje koke bubullimë është e rëndë dhimbje koke që fillon papritur. Ky lloj i dhimbje koke dhimbja nuk rritet gradualisht në intensitet. Në vend të kësaj, është një gjë e fortë dhe shumë e dhimbshme dhimbje koke sapo fillon. Në fakt, ajo shpesh përshkruhet si më e keqja dhimbje koke të jetës së dikujt.
Recommended:
Si mund të marr një kopje të kartës sime OSHA 10?
Për të marrë një kartë zëvendësuese 10-orëshe ose 30-orëshe, kontaktoni trainerin tuaj Outreach. Një kartë zëvendësuese mund të lëshohet vetëm nëse klasa është marrë brenda pesë viteve të fundit dhe vetëm një kartë zëvendësimi mund të lëshohet për student për klasë. OSHA nuk mban shënime për këto klasa dhe nuk mund të sigurojë një kartë zëvendësuese
Cila është substanca e sekretuar nga qelizat në mushkëri që redukton tensionin sipërfaqësor?
Kartat Termi sa kërc përbëjnë kuadrin e laringut Përkufizimi 9 Termi Kimioreceptorët qendrorë janë të vendosur në Përkufizimin Formimi retikular i medulla oblongata Termi Surfaktant Përkufizimi një substancë e rrëshqitshme e sekretuar në mushkëri që redukton tensionin sipërfaqësor dhe parandalon kolapsin e alveolave
Si mund ta lehtësoj dhimbjen e prolapsit rektal?
Cilat ilaçe shtëpiake trajtojnë dhe lehtësojnë dhimbjen? Mundohuni të shmangni ose zvogëloni sforcimin gjatë lëvizjes së zorrëve. Lehtësoni kapsllëkun dhe tendosjen duke ngrënë shumë fruta dhe perime dhe ushqime të tjera të mbushura me fibra, dhe duke pirë shumë ujë. Përdorni zbutës të jashtëqitjes nëse është e nevojshme për të ndihmuar në parandalimin e tendosjes gjatë lëvizjeve të zorrëve
Si mund ta lehtësoj presionin e veshit tek fëmijët e mi?
Këtu janë gjashtë ilaçe shtëpiake. Kompresë e ngrohtë. Provoni të vendosni një kompresë të ngrohtë dhe të lagësht mbi veshin e fëmijës tuaj për rreth 10 deri në 15 minuta. Acetaminofen. Nëse fëmija juaj është më i vjetër se 6 muajsh, acetaminofeni (Tylenol) mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe temperaturës. Vaj i ngrohtë. Qëndroni të hidratuar. Ngrini kokën e foshnjës tuaj. Veshët homeopatikë të veshit
Çfarë ndodhet në bazën e kafkës?
Në bazën e kafkës është kocka që mbështet 4 përbërës të trurit - lobin frontal, lobin temporal, trurin e trurit dhe tru i vogël. Baza e kafkës ofron mbështetje nga fundi i trurit. Mendoni për atë si dyshemenë e kafkës, ku truri ulet. Pesë kocka përbëjnë bazën e kafkës