Përmbajtje:

Çfarë mund të bëni për një thembër të mavijosur?
Çfarë mund të bëni për një thembër të mavijosur?

Video: Çfarë mund të bëni për një thembër të mavijosur?

Video: Çfarë mund të bëni për një thembër të mavijosur?
Video: Flexibility Stretches For How To Do The Splits - Stretch Routine & Tutorial 2024, Qershor
Anonim

Mjekët rekomandojnë metodën RICE për trajtimin e dhimbjeve të thembrës:

  1. Pushoni. Mbani peshën tuaj jashtë thembra e mavijosur sa më shumë që të jetë e mundur.
  2. Akull. Mbajeni akullin tuaj thembra .
  3. Kompresimi. Shiritoni atë thembra për ta parandaluar atë nga dëmtimi i mëtejshëm.
  4. Lartësi. Mbështetni thembra e mavijosur në një jastëk.

Thjesht kështu, çfarë e shkakton një thembër të mavijosur?

A thembra e mavijosur ndodh kur një dëmtim shtyp enët e gjakut në muskujt dhe indet e buta të thembra Me Lëvizjet e përsëritura dhe përdorimi i tepërt lëndimet , të tilla si vrapimi në këpucë të papërshtatshme, mund shkaktoj kjo mavijosje Me Në shumicën e rasteve, ngritja, akulli dhe pushimi mund të lehtësojnë dhimbjen.

Po kështu, si mund ta di nëse thembra ime është thyer ose mavijosur? Shenjat dhe simptomat e frakturave traumatike mund të përfshijnë:

  1. Dhimbje e papritur në thembër dhe pamundësia për të mbajtur peshë në atë këmbë.
  2. Swnjtje në zonën e thembrës.
  3. Bruising e thembra dhe kyçin e këmbës.

Gjithashtu u pyet, a mund të ecësh në një thembër të mavijosur?

Megjithatë, a thembra e mavijosur zakonisht nuk është më keq gjëja e parë në mëngjes. Gjithashtu, dhimbja nuk ka gjasa të rrezatojë përpara në harkun e këmbës si fashiti i shputës mund Me Një tjetër ndryshim kryesor është se a thembra e mavijosur shpesh përmirësohet me pushim dhe gradualisht përkeqësohet me duke ecur.

Sa kohë duhet që dhimbja e thembrës të largohet?

Indi në të cilin ndikon gjendja është nën harkun e këmbës, por mund të shkaktojë goditje me thikë dhimbje në thembra Me Fashititi i shputës zakonisht kalon brenda 6 deri në 18 muaj pa trajtim. Me 6 muaj trajtim të vazhdueshëm, jo -operacional, njerëzit me fashiti të shputës do të shërohen 97 përqind të kohës.

Recommended: