Si mund ta gjej arsimin tim kryesor?
Si mund ta gjej arsimin tim kryesor?

Video: Si mund ta gjej arsimin tim kryesor?

Video: Si mund ta gjej arsimin tim kryesor?
Video: Mësime frëngjisht: 200 fjali në frëngjisht (+ shqip) 2024, Qershor
Anonim

Teres major muskujt janë një nga the gjashtë muskuj brenda the grupi i muskujve skapulohumeral. E muskuli ndodhet në the pjesa e poshtme e the krahun e sipërm, në the zona midis the shpatull dhe bërryl. Ajo ka një formë të sheshtë dhe furnizohet me nerva nga the nervi i poshtëm nënkapular.

Përveç kësaj, çfarë ndihmon teres dhimbje të mëdha?

Trajtim është konservatore, duke përfshirë pushimin, akullin dhe medikamentet anti-inflamatore. Terapia fizike mund ndihmë për të rindërtuar forcën dhe gamën e lëvizjes në shpatull. Secili nga muskujt e prangës rrotulluese, përfshirë teres minor , mund lot Me Lotët mund të jenë akutë ose kronikë.

Së dyti, cilat janë veprimet e teres major? Funksioni. Teres major është një rrotullues dhe shtues medial i humerusit dhe ndihmon latissimus dorsi në tërheqjen e humerusit të ngritur më parë poshtë dhe prapa (shtrirje, por jo hiperstension). Gjithashtu ndihmon në stabilizimin e kokës humrale në zgavrën glenoid.

Në mënyrë të ngjashme, ju mund të pyesni, a mund të grisni teres majorin tuaj?

Lezione të izoluara në teres major muskujt janë të rrallë. Ato në përgjithësi ndodhin tek pacientët që marrin pjesë në sporte të tilla si bejsbolli, tenisi ose boksi. Ne raportoni rastin e a pacient sportiv që vuajti një dëmtimi i izoluar i teres major ndërsa skijimi në ujë. Paraqitja klinike u konfirmua nga MRI.

Si e synoni një teres major?

Bent-Over Dumbbell Row (Uni-Lateral) Ky ushtrim është fantastik për të synuar Teres Major & I vogël muskujt, sigurohuni që të vendosni këmbët tuaja në të dyja anët e një stoli dhe përdorni njërën dorë për të mbështetur mbi të ndërsa mbani shpinën drejt dhe shpatullat tërhequr.

Recommended: