Përmbajtje:
Video: Si hanë diabetikët jashtë?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ushqim i shpejtë: Copa pule të pjekura në skarë ose sanduiçe me opsione menuje 100 kalori, mbështjellës me rostiçeri, sallata dhe artikuj kosi me pak yndyrë janë te gjitha zgjedhjet e mira. Hiqni dorë nga ushqimet e skuqura dhe sallatat që kanë djathë ose mish mbi to. Sallata Taco janë zakonisht më i lartë në yndyrë - në vend të kësaj zgjidhni një patate të pjekur dhe djegës të vogël.
Rrjedhimisht, cili ushqim i shpejtë është në rregull për diabetikët?
Zgjedhjet më të mira të ushqimit të shpejtë për diabetin në restorantet më të mëdha të ushqimit të shpejtë
- McDonalds: Sallatë pule e pjekur në jugperëndim.
- Starbucks: Chicken, Quinoa, and Protein Bowl with Black Black and Green.
- Metro: Sallatë Veggie Delite me djathë, perime, guacamole dhe vinaigrette Subway.
- Burger King: Veggie Burger.
Gjithashtu Dijeni, a janë croutons të këqij për diabetikët? Copa proshutë, croutons , djathrat dhe shtesat e tjera mund të sabotojnë diabetit qëllimet e të ushqyerit duke rritur shpejt kaloritë dhe karbohidratet e një vakt. Nëse jeni duke ngrënë diku që ofron bukë ose patate të skuqura tortilla në tryezë dhe ato thjesht nuk përshtaten në planin tuaj të ushqimit, kërkoni nga kamerieri të mos i sjellë ato.
Duke pasur parasysh këtë, cili restorant është i mirë për diabetikët?
DENNY'S. Menyja Fit Fare në Denny's ka zgjedhje vezësh, bifteku dhe peshku që funksionojnë mirë diabetikët Me Peshku, bifteku ose pula e pjekur në menunë e rregullt - dhe shumica e anëve - janë mirë gjithashtu.
A mund të hani Subway nëse keni diabet?
Përveç mëngjesit - Po, ti mundesh shijoni një të vërtetë Metro sanduiç nëse keni diabet . Ju Do të duhet të heq dorë nga buka e bardhë dhe në vend të saj të zgjedh bukën e grurit me 9 kokrra. Buka e tyre prej 6 inç gruri është 40 karbohidrate.
Recommended:
A mund të hanë diabetikët kumbulla dhe pjeshkë?
Ato mund të ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak Pavarësisht se janë mjaft të larta në karbohidrate, kumbullat dhe kumbullat e thata nuk duket se shkaktojnë një rritje të konsiderueshme të niveleve të sheqerit në gjak pasi të hahen (18, 19). Për më tepër, konsumimi i frutave si kumbulla dhe kumbulla të thata shoqërohet me një rrezik më të ulët të diabetit të tipit 2 (21)
A mund të hanë diabetikët sanduiçe me gjalpë kikiriku?
Gjalpi i kikirikut mund të ndihmojë njerëzit të menaxhojnë diabetin, një gjendje që ndikon në nivelet e sheqerit në gjak. Gjalpi kikiriku natyral dhe kikirikët janë ushqime me indeks të ulët glicemik (GI). Kjo do të thotë që kur një person e ha atë, nivelet e sheqerit në gjak nuk duhet të rriten papritur ose shumë të larta
A mund të hanë diabetikët kunguj të verdhë?
Cilat janë zgjedhjet e mira të perimeve nëse kam diabet? Asparagus është një zgjedhje e mirë perimesh sepse është e pasur me vitamina A dhe C, me pak yndyrë dhe një burim i mirë i fibrave. Një tjetër opsion i shkëlqyeshëm është çdo lloj kungulli. Kungulli mund të hahet gjatë gjithë vitit sepse ka varietete dimërore si dhe ato verore
A mund të hanë diabetikët karota të gatuara?
"Karotat konsiderohen një perime jo niseshte së bashku me opsione të tilla si brokoli dhe marule. Këto ushqime janë të sigurta për njerëzit me diabet që të hanë në çdo vakt pa u shqetësuar se nivelet e glukozës do të rriten. " Nëse doni të merrni masa paraprake kundër rritjes së niveleve të glukozës, shijojini karotat të papërpunuara në vend që të gatuani
A mund të hanë krisur diabetikët?
Djathë dhe krisur integrale Ato janë një zgjedhje e mirë për të ngrënë nëse keni diabet. Ndërsa krisurët mund të kenë përmbajtje të lartë të karbohidrateve, yndyra në djathë dhe fibra në krisur mund t'i parandalojë ata të rrisin sheqerin tuaj në gjak (10, 11, 44, 45). Për të shmangur këta përbërës, zgjidhni gjithmonë krisur të bërë me 100% drithëra