Përmbajtje:
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ndryshimet e stilit të jetesës ose trajtimi mjekësor mund të ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës që lidhen me faktorët e mëposhtëm:
- Tensioni i lartë i gjakut.
- Pirja e duhanit.
- Përdorimi i rëndë i alkoolit.
- Përdorimi rekreativ i drogës.
- Stresi ose ankthi psikologjik.
Në këtë drejtim, cilët faktorë ndikojnë në rrahjet e zemrës?
Shoqata Amerikane e Zemrës thotë se faktorët që mund të ndikojnë në rrahjet e zemrës përfshijnë:
- Temperaturat e larta dhe lagështia, të cilat mund të rrisin rrahjet e zemrës.
- Pozicioni i trupit tuaj gjatë 20 sekondave të para pas ngritjes në këmbë.
- Emocione të forta.
- Obeziteti.
- Medikamente.
Po kështu, cilat ushqime ulin rrahjet e zemrës? Për fat të mirë, duke ngrënë me e shendetshme ushqimet është një nga mënyrat më efektive që një person mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes dhe të zgjasë jetëgjatësinë. Zarzavatet me gjethe, frutat, drithërat dhe artikujt e pasur me Omega-3 janë të gjithë shembuj të ushqimet se rrahje më të ulëta të zemrës dhe të përmirësojë cilësinë e përgjithshme të jetës.
Thjesht kështu, pse rritet dhe zvogëlohet rrahjet e zemrës?
E juaja zemra rreh me shpejt për të përshpejtuar qarkullimin e gjakut dhe për të rregulluar temperaturën e trupit tuaj. Në të kundërt, kur jeni në një mjedis më të freskët, qarkullimi i gjakut në pjesët periferike të trupit zvogëlohet Me E juaja zemra ka më pak punë bëj dhe pushimin tuaj rrahjet e zemrës do të pakësim.
Si mund ta ul natyrshëm rrahjen e zemrës?
Mënyrat për të zvogëluar ndryshimet e papritura në rrahjet e zemrës përfshijnë:
- praktikimi i teknikave të frymëmarrjes së thellë ose të drejtuar, të tilla si frymëmarrja me kuti.
- relaksohuni dhe përpiqeni të qëndroni të qetë.
- duke shkuar për një shëtitje, në mënyrë ideale larg një mjedisi urban.
- të kesh një dush ose dush të ngrohtë, relaksues.
- praktikoni ushtrime shtrirëse dhe relaksuese, siç është joga.
Recommended:
A rrit Omega 3 rrahjet e zemrës?
Për më tepër, disa studime në shkallë të gjerë, të bazuara në popullatë, treguan se rritja e marrjes së peshkut dietik dhe acidit yndyror omega-3 u shoqërua me një ulje të konsiderueshme të rrahjeve të zemrës. Vaji i peshkut gjithashtu zvogëlon në mënyrë efektive rrahjet e zemrës gjatë kohës së rritjes së kërkesës kardiake siç është stërvitja
Cila është rrahjet e zemrës në pushim të dafnisë?
Zemra është në pjesën e sipërme të shpinës, prapa kokës, dhe norma mesatare e zemrës është afërsisht 180 rrahje në minutë në kushte normale
A mund të ndikojë myku në rrahjet e zemrës suaj?
Thuhet se myku shkakton simptoma të gripit ose astmës, skuqje të lëkurës, palpitacione të zemrës, dhimbje koke, probleme të frymëmarrjes dhe lodhje kronike
Cilët faktorë dietikë mendohet se ulin rrezikun e kancerit?
Ulni rrezikun me antioksidantë Ushqimi i perimeve që përmbajnë karotenoide, të tilla si karrota, lakër Brukseli dhe kunguj, mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të mushkërive, gojës, faringut dhe laringut. Dietat e larta në perime jo niseshte, të tilla si brokoli, spinaqi dhe fasulet, mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër kancerit të stomakut dhe ezofagut
Cilët faktorë mendohet se shkaktojnë tingujt e parë dhe të dytë të zemrës?
Tingulli i parë i zemrës: i shkaktuar nga valvulat atrioventrikulare - Mitral (M) dhe Tricuspid (T). Tingulli i dytë i zemrës i shkaktuar nga valvulat semilunare - Aorta (A) dhe Pulmonare/Pulmonike (P)