Përmbajtje:
Video: Si kujdeseni për stomakun dhe zorrët tuaja?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 09:33
7 gjëra që mund të bëni për shëndetin e zorrëve
- Më e ulët e juaja nivelet e stresit. Nivelet e larta kronike të stresit janë të vështira e juaja i gjithë trupi, përfshirë zorrën tuaj .
- Marr gjumë të mjaftueshëm.
- Hani ngadalë.
- Qëndroni të hidratuar.
- Merrni një prebiotik ose probiotik.
- Kontrolloni për intolerancat ushqimore.
- Ndryshimi e juaja dietë.
Në këtë drejtim, si të kujdesemi për sistemin tuaj të tretjes?
10 këshilla për përmirësimin dhe ruajtjen e shëndetit tuaj tretës
- Merrni fibra të patretshme dhe të tretshme.
- Kufizoni ushqimet që janë të pasura me yndyrë.
- Zgjidhni mish të ligët.
- Përfshini probiotikë në dietën tuaj.
- Hani sipas orarit.
- Qëndroni të hidratuar.
- Hiqni dorë nga zakonet e këqija: pirja e duhanit, kafeina e tepërt dhe alkooli.
- Ushtrohu rregullisht.
Po kështu, si mund të pastroj stomakun dhe zorrët në mënyrë natyrale? Lëngjet e bëra duke përdorur mollë dhe limon
- Merrni ½ filxhan lëng molle, shtoni 2 lugë lëng limoni dhe një lugë çaji lëng xhenxhefili.
- E përziejmë në ½ filxhan ujë të ngrohtë. Ju mund ta pini këtë përzierje një herë në ditë për të ndihmuar në detoksifikimin e zorrës së trashë dhe për të inkurajuar tretjen e duhur.
Thjesht kështu, si i forconi zorrët tuaja?
Këtu janë 11 mënyra të bazuara në prova për të përmirësuar tretjen tuaj në mënyrë natyrale
- Hani ushqim të vërtetë. Ndajeni në Pinterest.
- Merrni Shumë Fibra. Është e njohur që fibrat janë të dobishme për tretje të mirë.
- Shtoni yndyrna të shëndetshme në dietën tuaj.
- Qëndroni të hidratuar.
- Menaxhoni stresin tuaj.
- Hani me kujdes.
- Përtypni ushqimin tuaj.
- Lëvizni.
A ka nevojë sistemi tretës për pushim?
Jepini trupit tuaj një pusho E jona sistemi i tretjes është shumë i zënë dhe punëtor, i cili kërkon sasi të larta të energjisë; në fakt, sistemi i tretjes madje mund të kullojë energjinë e nevojshme për shërimin, riparimin dhe mirëmbajtjen e përgjithshme të trupit. Prandaj, ka kuptim t'i japim pushime herë pas here.
Recommended:
Si udhëton ushqimi nëpër zorrët tuaja?
Ushqimi lëviz përmes traktit tuaj GI nga një proces i quajtur peristaltikë. Organet e mëdha, të zbrazëta të traktit tuaj GI përmbajnë një shtresë të muskujve që mundëson lëvizjen e mureve të tyre. Procesi i tretjes fillon kur vendosni ushqim në gojën tuaj
Cila formë tabletash ka një shtresë të veçantë që mbrohet nga acidi i stomakut dhe bën që ilaçi të shpërndahet në zorrët?
Një shtresë enterike është një barrierë polimer e aplikuar në mjekimin oral që parandalon shpërbërjen ose shpërbërjen e tij në mjedisin gastrik
Si i kontrolloni zorrët dhe fshikëzën?
Menaxhimi i mosmbajtjes së fshikëzës dhe zorrëve Ndryshimet në ushqim ose pije. Rritja e marrjes së fibrave mund të ndihmojë në menaxhimin e diarresë dhe kapsllëkut. Ushtrimet. Ushtrimet Kegel mund të forcojnë muskujt sfinkter dhe dyshemenë e legenit. Barna. Mbajtja e një orari të banjës. Stimulimi elektrik. Kirurgji
A është çaji dhe mjalti i mirë për stomakun e shqetësuar?
Ky ilaç popullor shtëpiak gjithashtu mund të qetësojë anangrytummy. Një përzierje e një lugë uthull molle, një gotë ujë të ngrohtë dhe një lugë mjaltë me tretje dhe mund të lehtësojë ngërçet dhe gazrat në stomakun tuaj të tepërt. Gjithashtu mund të zvogëlojë sikletin e shkaktuar nga djegia e zemrës
Ku ndodhen zorrët tuaja?
Zorrët janë një tub i gjatë dhe i vazhdueshëm që shkon nga stomaku në anus. Thithja më e madhe e ushqyesve dhe ujit ndodh në zorrët. Zorrët përfshijnë zorrën e hollë, zorrën e trashë dhe rektumin. Zorra e hollë (zorrët e vogla) është rreth 20 metra e gjatë dhe rreth një inç në diametër