Çfarë bën nyja akromioklavikulare?
Çfarë bën nyja akromioklavikulare?

Video: Çfarë bën nyja akromioklavikulare?

Video: Çfarë bën nyja akromioklavikulare?
Video: HAKLI ÇIKMANIN 11 YOLU - TONGUE FU SERİSİ 2024, Korrik
Anonim

Funksioni. Nyja akromioklavikulare siguron aftësia për të ngritur krahu mbi kokë. Ky nyje funksionon si një pikë bosht (edhe pse teknikisht është një nyje sinoviale rrëshqitëse), duke vepruar si një shirit për të ndihmuar me lëvizje e skapulës duke rezultuar në një shkallë më të madhe të krahu rrotullimi

Prandaj, në cilat lëvizje kontribuon nyja akromioklavikulare?

Lidhja AC është një nyje sinoviale e tipit aeroplan, e cila në kushte normale fiziologjike lejon vetëm rrëshqitje lëvizje. Ndërsa bashkon shpatullën në kraharor, lejon një gamë shtesë të lëvizjes në shpatullën dhe ndihmon në lëvizjen e krahëve të tilla si rrëmbimi dhe përkulja e shpatullave.

Për më tepër, a është nyja akromioklavikulare shumëboshtore? Nyja Akromioklavikulare / Motion The artikulacion akromioklavikular klasifikohet si a multiaksial rrafshi sinovial të përbashkët por është më e dobishme ta mendosh si një pikë kryesore. Siç sugjeron edhe emri është artikulimi i akromionit të shpatullës me klavikulën.

Përveç sa më sipër, sa kohë duhet që një nyje AC të shërohet?

gjashtë javë

Si mund ta forcoj nyjen time AC?

Vendoseni pjesën e pasme të kyçit të dorës kundër murit dhe përpiquni të rrotulloni krahun në shpatull, kundër rezistencës së murit në mënyrë që të mos ketë lëvizje. Filloni të aplikoni një presion të butë dhe gradualisht rrisni sa fort shtyni. Mbajeni për 10 sekonda, pushoni për 3-5 dhe përsëriteni deri në 10 herë.

Recommended: