Përmbajtje:
Video: Cilat ushqime ju pengojnë të flini natën?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
12 ushqimet që sabotojnë gjumin
- Tetra Images/Getty Images. Fle Më mirë. Në spanjisht l The ushqimet ju hani për darkë ose së shpejti para gjumit mund ju pengoj nga marrja e disa zzz-ve shumë të nevojshme.
- Getty Images. Grejpfrut.
- Istock Selino.
- Istock. Domate.
- Istock Pica me djathë.
- Istock Alkooli.
- Istock Djegës me fasule të zeza.
- Istock. Çokollate e zezë.
Në këtë mënyrë, cilat ushqime ju mbajnë zgjuar gjatë natës?
6 ushqime që ju mbajnë zgjuar natën
- Sport-Bar Ushqimi. Hulumtimet tregojnë se kënaqësitë me yndyrë të lartë, të tilla si patatet e skuqura, patatet e skuqura dhe shkopinjtë mocarela jo vetëm që mund të heqin peshoren, por ato gjithashtu mund të prishin ciklet e gjumit.
- Crudité
- Mish i kuruar.
- Çokollatë e shëndetshme për zemrën.
- Snacks-Party-Snacks.
- Një Decaf Latte.
Po kështu, ngrënia gjatë natës ju mban zgjuar? Të shkosh në shtrat pa duke ngrënë mund ta bëjë më të vështirë të bjerë në gjumë, dhe gjithashtu lë ju prirur për t'u zgjuar në mes të naten më shpesh nga uria. Gjithashtu, nëse pesha është shqetësuese për ju , studimet tregojnë se gjumi joadekuat stimulon hormonin e urisë ghrelin.
Më pas, dikush mund të pyesë gjithashtu, çfarë të hani kur nuk mund të flini?
Merrni parasysh gjalpin e kikirikut ose humusin në dolli ose krisur gruri të tërë, kos të thjeshtë grek me disa arra, mollë dhe gjalpë kikiriku, një banane dhe qumësht. Ushtrimi gjatë ditës mund të ndihmojë në përgjithësi fle modele, por duke bërë një ndalesë në palestër menjëherë më parë ju shkoni në shtrat mund të mbani ju zgjuar, tha Lichtenberger.
Cilat ushqime mund të shkaktojnë pagjumësi?
Këto 5 ushqime dhe substanca mund të shkaktojnë ankth dhe pagjumësi
- Cilat ushqime kanë më shumë gjasa të shtypin butonin tuaj të panikut?
- Kafeina.
- Hije nate (patate, domate, patëllxhan, speca dhe goji berries)
- Alkooli.
- Ushqime të plakura, të fermentuara, të kuruara, të tymosura dhe të kultivuara (sallam, djathë, lakër turshi, verë të kuqe, etj.).
- Sheqeri, mielli dhe karbohidratet e tjera të rafinuara.
- Bottom Line.
Recommended:
Cilat ushqime shkaktojnë mukus?
Ushqime që prodhojnë mukus Mishi i kuq. Qumësht Djathë. Kos. Akullore. Gjalpë. Vezë. Bukë
Cilat ushqime duhet të shmangni nëse keni kancer të zorrëve?
Ju mund të keni nevojë të shmangni ushqime të caktuara. Disa ushqime mund të shkaktojnë erë, e cila do të hyjë në qesen tuaj të stomakut nëse keni një kolostomi ose ileostomi. Zorrët ndryshojnë fruta dhe perime me fibra shumë të larta. qepë, lakër brukseli dhe lakër. bishtajore të tilla si fasule të pjekura ose thjerrëza. pije të gazuara, birrë dhe pije freskuese. ushqime shumë të pasura ose yndyrore
Cilët antibiotikë pengojnë sintezën e murit qelizor bakterial?
Antibiotikët β-Lactam janë një klasë e gjerë e antibiotikëve që përfshin derivatet e penicilinës (penamët), cefalosporinat (cefemët), monobaktamët dhe karbapenemët. Antibiotikët β-Lactam janë bakterocidë dhe veprojnë duke penguar sintezën e shtresës peptidoglikane të mureve të qelizave bakteriale
Si i pengojnë antikoagulantët formimin e mpiksjes?
Antikoagulantët si heparina ose warfarina (e quajtur edhe Coumadin) ngadalësojnë procesin e bërjes së mpiksjes nga trupi juaj. Ilaçet kundër trombociteve, të tilla si aspirina, parandalojnë grumbullimin e qelizave të gjakut të quajtura trombocitet së bashku për të formuar një mpiksje. Kur merrni një hollues gjaku, ndiqni udhëzimet me kujdes
Cila nga enët e mëposhtme të gjakut ka valvula që pengojnë rrjedhjen e gjakut prapa?
Ekzistojnë gjithashtu valvola në fund të arterieve të mëdha që bartin gjakun nga zemra: aorta dhe arteria pulmonare. Këto valvola nuk lejojnë që gjaku të rrjedhë prapa në zemër pasi të jetë pompuar