A është kolagjeni një proteinë e plotë?
A është kolagjeni një proteinë e plotë?

Video: A është kolagjeni një proteinë e plotë?

Video: A është kolagjeni një proteinë e plotë?
Video: "Putin është sociopat"/ Mos e humbisni, eksperti bën një profil të detajuar të Vladimir Putin 2024, Qershor
Anonim

Dhe po, ka një kapje të vogël të përfshirë kolagjenit shtesa-ato nuk merren parasysh proteinat e plota Me "Termi ' proteinë e plotë 'I referohet aminoacideve, blloqet ndërtuese të proteina ", Thotë Richter. Kolagjenit megjithatë, nuk bie në këtë kategori-përmban vetëm 8 nga 9 aminoacidet thelbësore.

Në mënyrë të ngjashme, ju mund të pyesni, a është kolagjeni një burim i mirë proteinash?

Kolagjenit është më e bollshme proteina në trupin tuaj, duke përbërë rreth një të tretën e tij proteina përbërja. Është një nga blloqet kryesore të ndërtimit të kockave, lëkurës, muskujve, tendinave dhe ligamenteve. Kolagjenit gjendet edhe në shumë pjesë të tjera të trupit, duke përfshirë enët e gjakut, korneat dhe dhëmbët.

Në mënyrë të ngjashme, sa proteina ka kolagjeni? Kolagjenit përbën afërsisht 30 përqind të proteina brenda trupit të njeriut,”shpjegon Richtere. “Këto janë struktura të forta dhe të forta të gjetura mbi: në kockat, tendinat dhe ligamentet.

Në mënyrë të ngjashme, pyetet, a është kolagjeni i njëjtë me proteinën?

Burimi. Para së gjithash, proteina vijnë nga burime të ndryshme. Hirrë proteina rrjedh nga qumështi, ndërsa proteina e kolagjenit rrjedh nga kockat, lëkurat dhe kërci i kafshëve. Çdo proteina ju konsumoni përmban aminoacide të ndryshme, të cilat janë blloqet ndërtuese të proteina.

Kur duhet të marr kolagjen?

Duke marrë Kolagjenit në mëngjes vs. Night Disa betohen duke marrë kolagjenit në mëngjes ndërsa stomaku juaj është bosh për të maksimizuar absorbimin. Të tjerët betohen se e marrin atë gjatë natës, kështu që trupi juaj ka kohë të mjaftueshme për ta përpunuar atë kolagjenit ndërsa ju flini.

Recommended: