Video: A mund të bëheni intolerant ndaj laktozës nga mos pirja e qumështit?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Megjithatë nëse ju jam jo në fakt intolerant te qumështore -produkte, duke shkuar gjithë derrin (ose lopën) dhe duke i prerë të gjitha qumështore jashtë dietës suaj mund në fakt bëjnë ju laktozë - intolerant Me Shtë e vërtetë se një pjesë e madhe e popullsisë së botës janë " laktozë maldigesters, "që do të thotë se ata luftojnë për të tretur laktozë.
Në këtë mënyrë, pse jam papritur intolerant ndaj laktozës?
PËRGJIGJE: Intoleranca ndaj laktozës nuk është një alergji e vërtetë dhe mund të zhvillohet në çdo moshë. Në disa njerëz, intolerancës ndaj laktozës mund të shkaktohet nga një gjendje tjetër mjekësore, siç është sëmundja e Crohn. Tek njerëzit me intolerancës ndaj laktozës , një enzimë e caktuar, e quajtur laktazë, mungon në trup.
Po kështu, si e dini nëse po bëheni intolerant ndaj laktozës? Shenjat e intolerancës ndaj laktozës zakonisht ndodhin brenda 2 orëve pas konsumimit të produkteve me bazë qumështi.
- Fryrje abdominale, dhimbje ose ngërçe.
- Borborygmi (zhurma zhurmuese ose gurgullimë në stomak)
- Diarre.
- Fryrje barku, ose gaz.
- Nauze, e cila mund të shoqërohet me të vjella.
Po kështu, a mund të bëheni intolerant ndaj laktozës më vonë në jetë?
Trupi krijon laktazë kur i udhëzohet bëj pra nga gjeni LCT, dhe me kalimin e kohës ai gjen mund të bëhet më pak aktiv. Rezultati është intolerancës ndaj laktozës , e cila mund fillojnë pas moshës 2 vjeçare, por mund të mos shfaqen deri në adoleshencë apo edhe në moshën madhore, thotë Dr. Grand.
A mund të shkaktojë laktoza shtim në peshë?
Jo, intolerancës ndaj laktozës nuk mundet shkaktojnë shtim në peshë Me Por nëse zëvendësoni qumështore produkte me ushqime të larta në përmbajtje karbohidrate, kalori dhe proteina, ju do të shtojë peshë.
Recommended:
Çfarë ushqimesh mund të hajë një person intolerant ndaj laktozës?
Çfarë duhet të hani nëse jeni intolerant ndaj laktozës: Hani ushqime të tjera që janë të larta në kalcium. Nëse jeni të shqetësuar për marrjen e mjaftueshme të kalciumit, përpiquni të hani më shumë perime jeshile me gjethe, arra, fara, fasule, fiq të thatë, goca deti dhe lëngje dhe drithëra të pasura me kalcium. Konsideroni qumështin e sojës dhe orizit si një alternativë ndaj qumështit të lopës
A duhet të ndaloj pirjen e qumështit nëse jam intolerant ndaj laktozës?
Ende mund të pini qumësht dhe të hani djathë. Personat me intolerancë ndaj laktozës duhet të jenë qumësht i pijshëm. Por le të mos ndalemi këtu - djathi dhe kosi duhet të jenë gjithashtu në menu. Hulumtimet e fundit zbuluan se njerëzit me intolerancë ndaj laktozës mund të tolerojnë deri në 1 filxhan qumësht në një ulur
A mund të pini për të siguruar nëse jeni intolerant ndaj laktozës?
Jo, sigurohuni që produktet nuk janë pa sheqer. Sigurohuni që proteina maksimale të përmbajë 1 gram sheqer për 11 racione. Të gjitha produktet Sigurohuni që përmbajnë pak laktozë, por nuk përfaqësojnë një shqetësim mjekësor për individët me intolerancë ndaj laktozës për shkak të sasisë së vogël. Sigurohuni që produktet të mos konsumohen nga njerëzit me galaktozemi
A mund të hani djathë mac n nëse jeni intolerant ndaj laktozës?
Ju mund të jeni në gjendje të toleroni ushqime të caktuara që përmbajnë laktozë ndërsa njerëzit e tjerë me intolerancë ndaj laktozës mund të shijojnë ushqime të ndryshme. Të gjithë janë të ndryshëm. Enzima laktazë gjithashtu vjen në formë pilule, dhe mund të merret para se të hahet një vakt që përmban produkte të qumështit, të tilla si pica ose makarona dhe djathë
A mund të bëheni intolerantë ndaj laktozës më vonë në jetë?
Trupi krijon laktazë kur udhëzohet ta bëjë këtë nga gjeni LCT, dhe me kalimin e kohës ai gjen mund të bëhet më pak aktiv. Rezultati është intoleranca ndaj laktozës, e cila mund të fillojë pas moshës 2 vjeç, por mund të mos shfaqet deri në adoleshencë apo edhe në moshë madhore, thotë Dr. Grand