Mbërthimet e duarve ndërtojnë muskuj?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Si bën a dora kapëse ndërtoni muskuj ? A dora gripper punon në dore muskujt dhe i bën ato mjaft të forta për të mbajtur peshën që ngrini. Gjithashtu funksionon në pëllëmbën tuaj muskujt që ju shtrëngon rrokje mbi gjërat dhe forcon lëkurën e pëllëmbës tuaj në mënyrë që të mos keni skuqje gjatë ngritjes së peshës.

Këtu, çfarë muskujsh funksionojnë shtrëngimet e dorës?

Mbërthimi përfshin hapjen dhe mbylljen e kyçeve të dorës, gjë që në thelb do të thotë që ju të përfshini tuajin parakrah fleksorët, si dhe parakrah zgjerues. Puna në forcën e dorës forcon dhe rrit këto muskuj, duke i dhënë krahëve tuaj një pamje të fuqishme.

Gjithashtu Dijeni, a mbërthejnë parakrahët kapëset e dorës? Po! Mënyra kryesore për të ndërto parakrah forca dhe muskulatura është duke punuar në rrokje . Parakrah muskujt përdoren për të kontrolluar gishtat.

Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, a bëjnë dorezat dore ndonjë gjë?

Përgjigja e shkurtër është po, ata patjetër bëj . Nëse jeni duke kërkuar të ndërtoni një më të fortë rrokje dhe forca më e mirë e gishtit, atëherë a rrokje forcuesi mund të jetë i drejtë çfarë ju duhet për të bëj kështu që. Si kapëse dore punoni për të përmirësuar forcën e gishtërinjve individualë, gjithashtu rrit shkathtësinë tuaj me kalimin e kohës.

A e rrisin madhësinë e kyçit të dorës kapëset?

Nuk mundesh rrit të madhësia e juaja kyçet e dorës - sigurisht që mundeni forcoj dhe tonifikoni ato, por ato nuk do të bëhen më të mëdha. Kjo është thënë unë e konsideroj kapëse dore si më shumë një truk se çdo gjë tjetër.