Cila është metoda RICE për trajtimin e lëndimeve?
Cila është metoda RICE për trajtimin e lëndimeve?

Video: Cila është metoda RICE për trajtimin e lëndimeve?

Video: Cila është metoda RICE për trajtimin e lëndimeve?
Video: Vendosni një lugë oriz në shampon tuaj dhe flokët tuaj do të ndalojnë së bien menjëherë 2024, Shtator
Anonim

Nëse ndonjëherë keni lënduar kyçin e këmbës ose keni pasur një lloj tjetër të lodhjes ose tendosjes, ka shumë mundësi që mjeku juaj të rekomandojë pushim, akull , ngjeshja dhe ngritja (Rajs) si një nga trajtimet tuaja të para. Metoda RICE është një teknikë e thjeshtë e vetë-kujdesit që ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes, lehtësimin e dhimbjeve dhe shpejtimin e shërimit.

Rrjedhimisht, cila është formula e Rajsit për trajtimin e dëmtimeve?

Sa më shpejt që të jetë e mundur pas një lëndimi , të tilla si aknee ose ndrydhje të kyçit të këmbës, mund të lehtësoni dhimbjen dhe ënjtjen dhe të promovoni shërimin dhe fleksibilitetin me ORIZ -Pushimi, Akulli, Kompresimi dhe Lartësia. Pushoni. Pushoni dhe mbroni i plagosur ose zona e lënduar.

çfarë përfaqëson Rajs në terapinë fizike? pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje

Në këtë mënyrë, sa kohë duhet të administrohet trajtimi me Rajs?

Ekspertët rekomandojnë 24 deri në 48 orë pa aktivitete që mbajnë peshë. Përdorimi i vazhdueshëm i një kavilje të moderuar ose të shtrembëruar rëndë mund të vonojë shërimin, të rrisë dhimbjen, apo edhe të përkeqësojë dëmtimin. Me ndrydhje të lehtë, aktiviteti përgjithësisht tolerohet pas 24 deri në 48 orë pushim.

Si ndihmon ngritja e një dëmtimi?

Ngrihuni . Ngritja e një dëmtimi mbi nivelin e vullnetit të zemrës suaj duke ndihmuar minimizoni ënjtjen duke lejuar që lëngu të kullojë larg zonës. Nëse nuk mund ta ngresh mbi zemrën tënde, përpiqu ta mbash i plagosur zonë në të njëjtin nivel me zemrën tuaj ose afër saj.

Recommended: