Video: A është në rregull të vraposh me bunions?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Bunione mund të jetë veçanërisht e dhimbshme për vrapues , të dy sepse vrapimi këpucët e gabuara mund t'i përkeqësojnë ato, por edhe sepse mund të çojnë në probleme të tjera me këmbët. Nëse filloni të zhvendosni në mënyrë të pandërgjegjshme peshën tuaj nga gishti i madh i këmbës së dhimbshme si ju vrapo , mund të zhvilloni siklet në topin e këmbës suaj.
Duke pasur parasysh këtë, vrapimi i bën bunionet më keq?
A: Vrapimi definitivisht mund të përkeqësojë a bunion . Stresi i përsëritur në pjesën e përparme dhe zonën e gishtërinjve -i pashmangshëm ndërsa vrapimi - mund bëj a bunion ndjej me keq . Kështu mundet edhe fërkimi i vazhdueshëm i bunion kundër anës së këpucës tuaj. Deri në masën tuaj bunion nuk të shkakton dhimbje, vazhdo dhe vrapo.
Së dyti, si mund të stërvitem me bunions? Këtu janë ushtrimet që mund t'u sjellin dobi njerëzve me gungë:
- Gishti i këmbës shtrihet. Shtrirja e gishtërinjve tuaj mund të ndihmojë në mbajtjen e tyre në qetësi dhe kompensimin e dhimbjeve të këmbëve.
- Lakimi dhe kontraktimi i gishtërinjve.
- Shtrirja e gishtit të madh.
- Ushtrime të rezistencës.
- Rrotull topi.
- Kaçurrela me peshqir.
- Marrja e mermereve.
- Duke ecur përgjatë plazhit.
Thjesht kështu, sa kohë pas operacionit të bunionit mund të vrapoj?
Ashpërsia e bunion përcakton se cila procedurë kërkohet; deformimet më të mëdha kërkojnë korrigjim më të gjerë, duke çuar në një kohë më të gjatë rikuperimi. Prisni të humbisni të paktën gjashtë deri në tetë javë nga vrapimi dhe të paktën 12 javë përpara këmba fillon të funksionojë normalisht.
Sa shpejt mund të stërvitem pas operacionit të bunionit?
Pas mbajtja e peshës fillestare, ju do të ka të ngjarë të jeni në gjendje të rrisni aktivitetin tuaj ngadalë brenda kufijve të dhimbjes. Do të ishte mirë nëse mund të gjeni një fizioterapist në zonën tuaj i cili është i njohur me protokollet e kthimit post op bunionectomy . Shumë njerëz janë jashtë punës për 4-8 javë pas këto procedura.
Recommended:
A është Ghee në rregull për alergjitë ndaj qumështit?
Ghee-Ghee është produkti më pak i mundshëm i qumështit për të shkaktuar simptoma të pakëndshme të intolerancës. Ghee shumë e pastër (99 -99.5% vaj i pastër gjalpë) mund të ketë gjurmë të sasisë së kazeinës dhe laktozës, por nëse një person nuk është jashtëzakonisht i ndjeshëm, normalisht nuk do të shkaktojë probleme, edhe nëse qumështi tjetër
A është një smoothie në rregull për stomakun e shqetësuar?
Smoothie me banane me xhenxhefil me luleshtrydhe (Smoothie kundër të përzierave) Ky smoothie me banane me xhenxhefil luleshtrydhe nuk është vetëm i shijshëm, por ndihmon në lehtësimin e përzierjes dhe shqetësimin e barkut! Unë e quaj këtë smoothie të mërzitur të barkut. Nëse jeni shumë të përzier, e mërzitshme është e mrekullueshme, por nëse nuk ndiheni aq tmerrshëm, luleshtrydhet janë një prekje e bukur
A është Gin në rregull për përdhes?
Përbërja e Gin ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve dhe përdhes, dhe përmbajtja e tij e alkoolit e shoqëruar me manaferrat e dëllinjës mund të jetë një trajtim efektiv për dhimbjet dhe inflamacionet kronike, të tilla si artriti. Rrushi i thatë i lagur me xhin është veçanërisht i mirë për t’u përgatitur pasi mund t’i ruani në një kavanoz dhe t’i hani çdo ditë për të parë përfitimet
A është peshku në rregull për zbaticën e acidit?
Vetë peshku ka pak yndyrë dhe proteina të larta dhe është një ushqim i shkëlqyer për ata që vuajnë nga urthi kur përdoret në një recetë të shëndetshme, qetësuese të urthit
A është në rregull të marrësh Benadryl me mirtazapine?
DifenhidrAMINE mirtazapine Përdorimi i difenhidrAMIN togetherS së bashku me mirtazapinë mund të rrisë efektet anësore të tilla si marramendje, përgjumje, konfuzion dhe vështirësi në përqëndrim. Disa njerëz, veçanërisht të moshuarit, gjithashtu mund të përjetojnë dëmtime në të menduarit, gjykimin dhe koordinimin motorik