Pse gjunjët e mi po kërrusen?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Disa faktorë mund të lidhen me shtrëngimi i gjurit . Artriti, i cili mund të shkaktojë dhimbje të forta në gjunjët dhe krijojnë paqëndrueshmëri të kyçeve. Sëmundjet, dëmtimet dhe kërci i veshur të gjitha mund të çojnë në artrit. Një menisk i shqyer, i cili ndërhyn në lëvizjen normale të gju.

Këtu, çfarë e bën gjurin tim të lëshohet papritur?

E ndjesi e gju paqëndrueshmëri ose e dobët gjunjët , të cilin shumë e përshkruajnë si gju " duke dhënë jashtë, "mund të ndodhë papritur ose zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës. E e mundur shkakton përfshijnë dëmtimin e njërit prej gjurit ligamentet, këputja e meniskut, artriti, paqëndrueshmëria e patelës (kapaku i gjurit), apo edhe dëmtimi i nervit.

Për më tepër, çfarë do të thotë nëse gjuri juaj shtrëngon? Gjuri shtrembërim, i përshkruar shpesh si nje gju "lëshimi i rrugës", është a simptomë e gju paqëndrueshmëria se prek shpesh individët e moshuar, veçanërisht ata me gju dhimbje dhe gju osteoartriti (OA) dhe mund të shkaktohet nga dobësia e muskujve dhe vështirësitë e ekuilibrit.

Për më tepër, si t'i ndaloj gjunjët e mi nga kërcitja?

Në the ndërkohë, përpiquni të pushoni gju dhe aplikoni një kompresë të nxehtë ose të ftohtë. Ju gjithashtu mund të vishni një gju mbërthejeni ose përdorni një kallam për të zvogëluar rrezikun tuaj të rënies kur jeni gjunjët shtrëngojnë . Ju gjithashtu mund t'i provoni këto ushtrime për këmbët për të dobëtit gjunjët.

Sa kohë duhet që një gju i shtrënguar të shërohet?

Sa zgjat një ndrydhje e gjurit varet nga lloji i ndrydhjes së gjurit, ashpërsia juaj lëndimi , programin tuaj të rehabilitimit dhe llojet e sporteve që luani. Në përgjithësi, ndrydhjet më të lehta të shkallës I dhe II MCL ose LCL shërohen brenda 2 deri në 4 javë, por llojet e tjera të ndrydhjeve të gjurit mund të zgjasin 4 deri në 12 muaj.