Përmbajtje:
Video: Si mund ta shëroj më shpejt dëmtimin e indeve?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Soft i zakonshëm akut -Lëndimet e indeve
- Pushoni. Merrni një pushim nga aktiviteti që shkaktoi lëndimi .
- Akull. Përdorni pako të ftohta për 20 minuta në të njëjtën kohë, disa herë pa pushim.
- Kompresimi. Për të parandaluar ënjtjen shtesë dhe humbjen e gjakut, vishni një fashë elastike kompresuese.
- Lartësi.
Gjithashtu u pyet, sa kohë duhet që një dëmtim i indeve të buta të shërohet?
Koha e rimëkëmbjes nga klasa 1 dëmtimet e indeve të buta në një deri në dy javë dhe tre deri në katër javë për klasën 2. Klasa e tretë dëmtimet e indeve të buta kërkojnë vlerësim dhe trajtim të menjëhershëm, me një rikuperim shumë më të gjatë.
a mund të jetë i përhershëm dëmtimi i indeve të buta? Kur Lëndimet e indeve të buta janë Katastrofike Disa potencialisht të përhershme pasojat përfshijnë mpirje kronike, dhimbje kronike, lëvizshmëri të kufizuar, humbje të funksionit dhe forcë të kufizuar të muskujve.
Në mënyrë të ngjashme dikush mund të pyesë, si i trajtoni dëmtimet e indeve të buta?
I menjëhershëm trajtimi të ndonjërit lëndimi i indeve të buta përbëhet nga protokolli RICER - pushimi, akulli, ngjeshja, ngritja dhe referimi. Protokolli RICE duhet të ndiqet për 48-72 orë. Qëllimi është të zvogëlohet gjakderdhja dhe dëmtimi brenda artikulacionit.
Cilat ushqime ndihmojnë në riparimin e dëmtimit të muskujve?
14 ushqimet dhe suplementet më të mira për lëndimet sportive
- Ushqime të pasura me proteina. Proteina është një bllok ndërtimi i rëndësishëm i çdo indi në trupin tuaj, përfshirë muskujt.
- Ushqime të pasura me fibra.
- Fruta dhe perime të pasura me vitaminë C.
- Acidet yndyrore Omega-3.
- Ushqime të pasura me zink.
- Ushqime të pasura me vitaminë D dhe kalcium.
- Kreatinë.
- Glukozamine.
Recommended:
Si shkakton toksina e difterisë dëmtimin e indeve?
Çfarë është toksina e Difterisë? Toksina e difterisë (DT) është një ekzotoksinë e prodhuar nga shtame patogjene të baktereve Corynebacterium diphtheriae, infeksioni i të cilave shkakton dhimbje të fytit dhe ethe, e ndjekur nga nekroza e indit të frymëmarrjes që prodhon një shtresë karakteristike të trashë gri
Çfarë STD mund të rezultojë në dëmtimin e kyçeve?
Artriti Gonokokal. Artriti gonokokal është një ndërlikim i rrallë i gonorresë së infeksionit seksualisht të transmetueshëm (IST). Në përgjithësi shkakton inflamacion të dhimbshëm të nyjeve dhe indeve. Gonorrea është një IST shumë e zakonshme, veçanërisht në mesin e adoleshentëve dhe të rinjve
Si mund ta shëroj veshin tim në mënyrë natyrale?
Në shtëpi, ju mund të lehtësoni dhimbjen e çarjes së veshit me ngrohje dhe qetësues dhimbjesh. Vendosja e një komprese të ngrohtë dhe të thatë në vesh disa herë në ditë mund t'ju ndihmojë. Promovoni shërimin duke mos i fryrë hundës më shumë se sa është absolutisht e nevojshme. Fryrja e hundës krijon presion në veshët tuaj
Si mund ta pastroj shpejt dhomën time shpejt?
Si ta pastroni dhomën tuaj në një mënyrë të shpejtë dhe argëtuese Së pari, sillni një qese plehrash dhe merrni plehrat nëpër dhomë. Largimi i mbeturinave nga rruga ju siguron që të shmangni derdhjen ose ndotjen e liri gjatë pastrimit. Tjetra, kujdesuni për shtratin. Vendosni rrëmujën në vendin e saj. Fshini mobiljet me peceta pluhuri me mikrofibër. Fshijeni ose fshijeni dyshemenë
Çfarë mund të shkaktojë një infeksion të indeve të buta?
Infeksionet e indeve të buta zakonisht prodhohen nga infeksioni bakterial nga Staphylococcus aureus ose streptokoku beta-hemolitik i grupit A. Në rastet e celulitit, në mënyrë dërrmuese, trauma e drejtpërdrejtë në lëkurë është mekanizmi më i zakonshëm, megjithëse përhapja hematogjene dhe bakteremia shoqëruese duhet të merren parasysh tek të porsalindurit