Përmbajtje:
Video: Si mund të marr selen në dietën time?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Vazhdoni të lexoni për të mësuar se cilat ushqime ofrojnë më shumë selen
- Arra braziliane. Arrat braziliane janë një nga burimet më të mira të selen .
- Peshk. Toni i verdhë përmban rreth 92 mcg selenium për 3 ons (oz), duke e bërë atë një burim të shkëlqyer të selenium .
- Proshutë.
- E pasuruar ushqimet .
- Mish derri.
- Viçi.
- Turqia.
- Pule.
Si rrjedhim, cilat janë simptomat kryesore të mungesës së selenit?
- infertilitetit tek meshkujt dhe femrat.
- dobësi e muskujve.
- lodhje.
- mjegull mendore.
- Renia e flokeve.
- sistemi imunitar i dobësuar.
Së dyti, cilat ushqime janë të pasura me selen dhe jod? Algat e detit, të tilla si leshteriku, nori dhe wakame, janë natyrshëm i pasur në jodit -një element gjurmë i nevojshëm për funksionimin normal të tiroides. Hani alga deti me sushi ose merrni ushqime të paketuara me alga deti për t'i hedhur në sallata. Arrat braziliane, arrat makadamia dhe lajthitë janë burime të shkëlqyera të selen , e cila ndihmon në mbështetjen e funksionit të shëndetshëm të tiroides.
Për të ditur gjithashtu, cili nga ushqimet e mëposhtme është burimi më i pasur i selenit?
Ushqim deti, duke përfshirë gaforren, salmonin, tonin dhe karkalecat. Mish i bardhë dhe shpendë si gjeldeti dhe pula. Kokrra si orizi kaf dhe thjerrëzat. Perimet të tilla si bizelet dhe patatet gjithashtu mund të jenë të mira burimet e selenit , në varësi se sa selenium ka në tokë.
Sa selen na duhet?
Marrja e rekomanduar Vlera e rekomanduar ditore (DV), ose pagesa ditore, për selenium është 55 mikrogramë (mcg) në ditë për të rriturit. Gjatë shtatzënisë, një grua duhet të konsumojë 60 mcg, dhe gratë me gji duhet të konsumojnë 70 mcg në ditë. Selen mangësia është e rrallë në të gjithë botën.
Recommended:
Si mund ta marr LPC -në time në Oklahoma?
Licencimi i Këshillimit në Oklahoma Takoni arsimin parakusht për të pasur diplomën tuaj Master të Këshillimit ose doktoratës. Përfundoni një praktikë si pjesë e studimeve tuaja pasuniversitare. Kaloni një kontroll të historisë kriminale. Shkruani tabelën me një plan për hapin tuaj të përvojës së mbikëqyrur dhe pranojeni atë
Si mund ta marr licencën time të higjienës dentare në Oregon?
Shkollat e higjienës dentare dhe programet arsimore në Oregon Përfundojnë një diplomë në një shkollë të akredituar të higjienës dentare. Kaloni Ekzaminimin e Higjienës Stomatologjike të Bordit Kombëtar. Kaloni një ekzaminim klinik rajonal. Paraqisni një paketë aplikimi në Bordin e Stomatologjisë në Oregon. Merrni pjesë në edukimin e vazhdueshëm për të mbajtur licencën
A mund ta marr BLS -në time në internet?
Klasat BLS Online Merrni kurse BLS personalisht dhe në internet – dhe përfitoni më të mirën nga të dy botët. Kur zgjidhni programin tonë novator të mësimit të përzier, do të keni mundësinë të merrni kurse online të Kryqit të Kuq Amerikan BLS dhe të merrni pjesë në seanca aftësish personale
Si mund ta marr licencën time EMT në MA?
Për të krijuar një llogari: Shkoni në portalin e Licencimit të Departamentit të Masave të Shëndetit Publik Online. Në anën e majtë të ekranit, zgjidhni Regjistro një person. Pasi të jeni regjistruar, regjistrohuni në llogarinë tuaj. Në faqen kryesore, zgjidhni Aplikoni për një licencë
Si mund ta marr licencën time të higjienës dentare në Kaliforni?
Aplikantët duhet: Të jenë të diplomuar në një program të miratuar dhe të akredituar të Higjienës Dentare. Përfundoni me sukses ekzaminimin klinik të higjienës dentare WREB. Plotësoni kurse të miratuara në administrimin e anestezisë lokale, kurretazhit të indeve të buta dhe oksidit të azotit. Kaloni provimin kombëtar me shkrim