Përmbajtje:
Video: Si të ndaloj stresin për gjithçka?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Këtu janë gjashtë mënyra për të ndaluar stresin për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni:
- Përcaktoni se çfarë mund të kontrolloni.
- Identifikoni frikën tuaj.
- Përqendrohuni në ndikimin tuaj.
- Bëni dallimin midis ripërtypjes dhe zgjidhjes së problemeve.
- Krijo një stresi plani i menaxhimit.
- Zhvilloni pohime të shëndetshme.
Këtu, si mund të ndaloj të shqetësohem për gjithçka?
9 mënyra të mbështetura shkencërisht për të mos u shqetësuar
- Lini mënjanë një "kohë shqetësimi" të caktuar.
- Lëshoni varësinë tuaj në internet.
- Jini të ndërgjegjshëm.
- Pranoni shqetësimin - dhe pastaj vazhdoni.
- Shkruani shqetësimet tuaja.
- Pritini vetveten pak.
- Mbani duart tuaja të zëna.
- Gjeni kohë për meditim.
Gjithashtu Dije, si mund të ndaloj të shqetësohem për gjërat që nuk mund t'i kontrolloj? Nëse humbni shumë kohë duke u shqetësuar për gjërat që nuk mund t'i kontrolloni, këtu janë gjashtë gjëra që mund t'ju ndihmojnë:
- Përcaktoni atë që mund të kontrolloni.
- Përqendrohuni në ndikimin tuaj.
- Identifikoni frikën tuaj.
- Bëni dallimin midis ripërtypjes dhe zgjidhjes së problemeve.
- Krijoni një plan për të menaxhuar stresin tuaj.
- Zhvilloni pohime të shëndetshme.
Gjithashtu pyetja është, pse vazhdoj të shqetësohem për gjithçka?
Ju mund të merak për gjëra të tilla si shëndeti, paratë ose problemet familjare. Por njerëzit me çrregullim ankthi të përgjithësuar (GAD) ndihen jashtëzakonisht i shqetesuar ose ndiheni nervozë për këto dhe gjëra të tjera-edhe kur jeni atje është pak ose aspak arsye për të merak për ata.
Si e pastroni mendjen?
Këtu janë 10 mënyra për të pastruar mendjen dhe për tu përqendruar
- Bëni një listë të detyrave.
- Shkruani një ditar ose mbani një blog.
- Organizohuni.
- Lëreni negativitetin.
- Mësoni të thoni 'jo'
- Shmangni ndërprerjet.
- Thjesht bëje atë - mos i shty gjërat!
- Kërkoni ndihmë.
Recommended:
Cila është fjala për dikë që mendon se di gjithçka?
Pedant, Dogmatist, Bluestocking (vlen vetëm për gratë e arsimuara), Sofiste - të gjithë do të thotë ta dish të gjithë se ke qenë ajo që i ka ndarë. Tani, nëse do të kishit shkuar dhe do t'i kishit gjetur dhe kërkuar në një fjalor, mund të kishit gjetur atë që donit ose një thesaurus do t'ju jepte një fjalë tjetër më të përshtatshme
Cilat janë dy hapat kryesorë që duhen marrë për të zvogëluar stresin?
Lajmet në Tendencë erc Ushtrimi. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë trurin tuaj të përballojë më mirë stresin. Meditim. Prekni murgun tuaj të brendshëm. Bëni një pushim. Nëse një projekt pune ose fëmijët po ju çmendin, bëni një pushim. Shkojnë jashtë. Ndryshimi i mjedisit tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit tuaj. Merrni frymë thellë. Planifikoni një pushim
A vret Round Up gjithçka?
RoundUp është një herbicide jashtëzakonisht efektive, por është gjithashtu herbicid jo-selektiv: do të vrasë pothuajse të gjitha llojet e bimëve, të kërkuara (të lashtat, barin) dhe bimët e padëshiruara (barërat e këqija)
Cilat janë disa pyetje për të bërë në lidhje me stresin?
Pyetje për bashkëbisedim Stresi Çfarë është stresi? Çfarë e shkakton stresin? Si e dalloni stresin në jetën tuaj? Keni qenë nën stres kohët e fundit? Si ndikon stresi tek ju? A keni një lloj flamuri paralajmërues të kuq që tregon shumë stres? Kur jeni stresues, si ndiheni fizikisht? Si ndiheni emocionalisht?
A është konfidenciale gjithçka që i thoni mjekut tuaj?
Përgjigje: Mjeku juaj do t'i mbajë të fshehta ose të fshehta detajet e asaj për të cilën flisni. Të vetmet raste kur mjeku juaj nuk mund të respektojë privatësinë tuaj është kur dikush ju lëndon ose ju do të dëmtoni veten ose dikë tjetër