Përmbajtje:
- Këtu janë disa këshilla për të përmirësuar funksionin e ghrelin:
- Mënyra të thjeshta për të ndihmuar në uljen e niveleve të Ghrelin
Video: Çfarë e nxit prodhimin e ghrelin?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ghrelin është një hormon që është prodhuar dhe lirohet kryesisht nga stomaku me sasi të vogla të lëshuara edhe nga zorrët e vogla, pankreasi dhe truri. Ghrelin gjithashtu stimulon lirimin e hormonit të rritjes nga gjëndrra e hipofizës, e cila, ndryshe nga grelin në vetvete, zbërthen indet dhjamore dhe shkakton ndërtimi i muskujve.
Këtu, si mund ta zvogëloj prodhimin e ghrelin?
Këtu janë disa këshilla për të përmirësuar funksionin e ghrelin:
- Sheqeri: Shmangni shurupin e misrit me fruktozë të lartë dhe pije të ëmbëlsuara me sheqer, të cilat mund të dëmtojnë përgjigjen e grelinit pas ngrënies (53, 54).
- Proteina: Ushqimi i proteinave në çdo vakt, veçanërisht në mëngjes, mund të zvogëlojë nivelet e ghrelin dhe të nxisë ngopjen (55, 56, 57, 58).
Dikush mund të pyesë gjithashtu, cila qelizë sekreton ghrelin? Ghrelin aktivizohet qelizat në gjëndrën e hipofizës së përparme dhe bërthamën e harkut hipotalamik, duke përfshirë neuronet neuropeptid Y që fillojnë oreksin. Ghrelin stimulon strukturat e trurit që kanë një receptor specifik-receptori i sekretogjenit të hormonit të rritjes 1A (GHSR-1A).
Përveç kësaj, si sintetizohet ghrelin?
Establishedshtë vërtetuar mirë se ghrelin është kryesisht sintetizuar nga një popullatë e dallueshme e qelizave endokrine të vendosura brenda mukozës oksintike të stomakut. Përveç kësaj, disa studime kanë raportuar se ghrelin mund të jetë gjithashtu sintetizuar në disa rajone të trurit, të tilla si hipotalamusi.
Si mund ta ul Ghrelin tim natyrshëm?
Mënyra të thjeshta për të ndihmuar në uljen e niveleve të Ghrelin
- Hani një mëngjes të konsiderueshëm. E di, e di … e keni dëgjuar më parë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës.
- Zgjidhni karbohidrate komplekse dhe merrni më shumë fibra. Insulina dhe ghrelin shkojnë krah për krah.
- Hani në një orar.
- Synoni të hani ushqime me volum të lartë dhe me pak kalori.
- Hani proteina.
Recommended:
Çfarë ndodh kur trupi juaj ndalon prodhimin e insulinës?
Rezistenca ndaj insulinës Ndodh kur insulina prodhohet normalisht në pankreas, por trupi ende nuk është në gjendje të lëvizë glukozën në qeliza për lëndë djegëse. Përfundimisht qelizat "lodhen". Në atë moment trupi ngadalëson prodhimin e insulinës, duke lënë shumë glukozë në gjak. Kjo njihet si prediabet
Çfarë mund të rrisë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut?
Ushqimi i një diete të pasur me hekur mund të rrisë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut në trupin tuaj. Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë: mishin e kuq, siç është viçi. mish organesh, siç janë veshkat dhe mëlçia
Cili hormon nxit uljen e presionit të gjakut?
Aldosteroni është pjesë e një grupi të hormoneve të lidhura, të cilat formojnë sistemin renin -angiotensin -aldosteron. Aktivizimi i këtij sistemi ndodh kur ka një ulje të qarkullimit të gjakut në veshka pas humbjes së vëllimit të gjakut ose rënies së presionit të gjakut (p.sh. për shkak të një hemorragjie)
Çfarë e nxit prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut?
Ilaçe për të stimuluar prodhimin e RBC: Një hormon i quajtur eritropoietin prodhohet në veshka dhe mëlçi dhe stimulon palcën e eshtrave për të prodhuar RBC. Eritropoietina mund të përdoret si një trajtim për disa forma të anemisë
Çfarë e nxit rritjen e qelizave?
Faktorët e rritjes, të cilët stimulojnë rritjen e qelizave (një rritje në masën qelizore) duke nxitur sintezën e proteinave dhe makromolekulave të tjera dhe duke penguar degradimin e tyre