Përmbajtje:
- Simptomat që duhen pritur nga një muskul i tërhequr në pjesën e poshtme të shpinës-ose çdo lloj tendosje të shpinës-zakonisht përfshijnë:
- Thjesht merrni parasysh shtimin e një dite në javë kushtuar trajnimit të atyre muskujve dhe mund të filloni me këto pesë ushtrime
Video: Cilat janë emrat e muskujve tuaj të shpinës?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Ato janë trapezius, latissimus dorsi, major romboid, minor romboid dhe skapula levator. Këto muskujt në pjesën më të madhe, marrin furnizimin e tyre nervor nga rami ventral i nervave të qafës së mitrës, me përjashtim të trapezit muskulor.
Sa i përket kësaj, sa muskuj keni në shpinë?
E juaja mbrapa përbëhet nga tre kryesore muskulor grupet. Latissimus dorsi ndodhet në secilën anë të tuaj mbrapa dhe ju ndihmon të zgjasni, rrotulloni dhe tërheqni krahët drejt trupit tuaj. Spinae erektor, e njohur edhe si e poshtme mbrapa , përbëhet nga tre muskujt që drejtojnë gjatësinë tuaj mbrapa nga qafa juaj tek fannyja juaj.
Për më tepër, nga çfarë përbëhet pjesa e pasme? Struktura. Karakteristika qendrore e njeriut mbrapa është kolona vertebrale, veçanërisht gjatësia nga maja e rruazave torakale deri në fund të rruazave lumbale, e cila strehon palcën kurrizore në kanalin e saj kurrizor, dhe e cila në përgjithësi ka një lakim që i jep formë mbrapa.
Duke pasur parasysh këtë, si e dini nëse dhimbja e shpinës është muskulore?
Simptomat që duhen pritur nga një muskul i tërhequr në pjesën e poshtme të shpinës-ose çdo lloj tendosje të shpinës-zakonisht përfshijnë:
- Dhimbje e shurdhër, e dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës. Muskujt e tendosur zakonisht ndjehen të lënduar, të shtrënguar ose të dhemb.
- Dhimbje e fortë me lëvizje.
- Dhimbje e lokalizuar në pjesën e poshtme të shpinës.
Si i ktheni muskujt mbrapa?
Thjesht merrni parasysh shtimin e një dite në javë kushtuar trajnimit të atyre muskujve dhe mund të filloni me këto pesë ushtrime
- Rreshta të përkulur. Rreshtat e përkulur janë të shkëlqyeshëm për pjesën e pasme.
- Ngre supet. Shrugs do të punojnë kurthet tuaja dhe rhomboids.
- Ngritjet e vdekjes.
- Pulldowns Lat.
- Tërheqje dhe mjekra.
Recommended:
Cilat janë 3 punët e shpinës?
Tre funksionet kryesore të shtyllës kurrizore janë: Mbrojtja e palcës kurrizore, rrënjëve nervore dhe disa prej organeve të brendshme të trupit. Siguroni mbështetje strukturore dhe ekuilibër për të mbajtur një qëndrim të drejtë. Aktivizo lëvizjen fleksibël
Cilat janë emrat e tjerë ALS?
Skleroza amiotrofike anësore (ALS), e njohur gjithashtu si sëmundje e neuroneve motorike (MND) ose sëmundja e Lou Gehrig, është një sëmundje që shkakton vdekjen e neuroneve që kontrollojnë muskujt vullnetarë. Disa përdorin termin sëmundje neuroni motorik për një grup kushtesh nga të cilat ALS është më e zakonshme
Cilat janë emrat e barnave kundër ankthit?
Lista e shembujve të markave dhe emrave të përgjithshëm të disponueshëm për ilaçet kundër ankthit Citalopram (Celexa) Escitalopram (Lexapro) Fluoxetine (Prozac) Fluvoxamine (Luvox) Paroxetine (Paxil) Sertraline (Zoloft) Vilazodone (Viibryd)
Cilat rruaza janë në pjesën e poshtme të shpinës?
Vertebrat e mesit. Rruazat e mesit përbëhen nga pesë kocka cilindrike individuale që formojnë shtyllën kurrizore në pjesën e poshtme të shpinës. Këto rruaza mbajnë të gjithë peshën e pjesës së sipërme të trupit, ndërsa ofrojnë fleksibilitet dhe lëvizje në rajonin e trungut. Ato gjithashtu mbrojnë palcën kurrizore delikate dhe nervat brenda kanalit të tyre vertebral
Cilat janë emrat e dhëmbëve?
Dhëmbët klasifikohen si prerës, kaninë, premolarë (të quajtur edhe bicuspidë) dhe molarë. Prerëset përdoren kryesisht për prerje, qentë janë për grisje dhe molarët shërbejnë për bluarje