Si e lidhni gishtin e madh të skiatorit?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52

Sigurohuni që lëkura e dorës së dëmtuar të jetë e thatë. Filloni nga taping spiranca duke përdorur një shirit me gjerësi të plotë të kasetë duke filluar në gropën e pëllëmbës. Mbështilleni atë mbi pjesën e mishit të pallmës nën atë gishtin e madh , rreth pjesës së pasme të dorës, dhe mbi anën tjetër të pëllëmbës - ajo duhet të kalojë pikënisjen tuaj.

Po kështu, si e trajtoni gishtin e madh të skiatorit?

Trajtimi i Skiatorit për Thumb, Vetë-kujdes në shtëpi

1. Aplikoni akull në gishtin e madh për 35 minuta në të njëjtën kohë, deri në 4 herë në ditë.
2. Shmangni sa më shumë lëvizjen e gishtit të madh.
3. Merrni acetaminofen për qetësimin e dhimbjeve ose veprimin fitori-inflamator të ibuprofenit.

Gjithashtu, a duhet të mbështillni një gisht të madh të fryrë? Po, duhet të mbështillni një i bllokuar gishtin e madh pas lëndimit dhe gjatë ndonjë aktiviteti të ardhshëm nëse ju kohët e fundit e keni bllokuar tuajin gishtin e madh . Mbështjellës e juaja gishtin e madh afterinjury do të ndihmojë në aplikimin e kompresimit për të ndihmuar në zvogëlimin ënjtje.

Në mënyrë të ngjashme, pyetet, si e dini nëse keni këputur ligamentin e gishtit të madh?

Ju mund të ketë mavijosje, butësi dhe ënjtje rreth the baza e gishti i madh , afër the palme Nëse kolaterali ulnar ligament është plotësisht i shqyer , the fundi i the këputur ligament mund të shkaktojë a gungë ose ënjtje the brenda të thethumb . Gishti i madh nyja gjithashtu mund të ndihet e lirshme ose e paqëndrueshme.

Si e mbështillni një gisht të madh të ndrydhur?

Pushim: Lëvizni gishtin e madh sa më pak të jetë e mundur për të mbajtur ndrydhje nga keqësimi. Akull: Mbushni një qese me akull dhe vendoseni në zonën e ndrydhje për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Kompresimi : Përfundojë zona e ndrydhje me elastike mbështjell për të mbajtur presion mbi ndrydhje.