Përmbajtje:
Video: Si mund ta tejkaloj frikën time nga urat?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:52
Disa njerëz mund të marrin një qetësues të butë për t'i ndihmuar ata të marrin mbi e tyre urë nervozoni, ose mbani atë në një çantë ose portofol në rast paniku.
Të lidhura:
- Ajo nxitje e çuditshme për të kërcyer nga a urë , shpjegoni.
- Disa të pagjumë mund të jenë i frikesuar të the e errët
- Merimangat duken më të mëdha për araknofobët.
Gjithashtu pyetja është, pse kam frikë të ngas makinën mbi ura?
Gefirofobia është the ankthi çrregullim ose specifik fobi karakterizohet nga frikë të ura Me Si rezultat, të sëmurët nga gefirofobia mund të shmangin rrugët që do të merr ato mbi ura Me A shoferi mund telefononi autoritetin paraprakisht dhe aranzhoni dikë te ngasesh Makina mbi the urë për ata.
Për më tepër, si ta kapërceni frikën nga lartësitë gjatë vozitjes?
- Mësoni gjithçka që mundeni. Edukoni veten për akrofobinë dhe shikoni opsionet e trajtimit që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni frikën tuaj nga lartësitë.
- Relaksohuni! Teknikat e relaksimit, duke përfshirë meditimin, jogën, frymëmarrjen e thellë dhe relaksimin progresiv të muskujve, mund ta ndihmojnë një individ të përballojë stresin dhe ankthin.
- Merrni mbështetje.
Gjithashtu u pyet, cila është frika nga urat?
Frika nga urat është relativisht e zakonshme fobi megjithëse shumica e njerëzve me të nuk e dinë se kanë diçka të quajtur "gefirofobi". Sidoqoftë, rrjedhja e fjalës "gephyrophobia" është krejtësisht e drejtpërdrejtë (nëse dini greqisht); rrjedh nga fjalët greke "gephyra" (urë) dhe "phobos" (frika).
Si e thyeni frikën?
Ndiqni këto pesë këshilla kur frika dhe pasiguria godasin:
- Mos harroni se është normale. Kur jeni të frikësuar ose të pasigurt, kujtoni veten se thjesht po ndjeni atë që përjetojnë shumica e njerëzve të tjerë.
- Plotësoni kalendarin tuaj.
- Përqafoni frikën.
- Shkoni përtej zonave tuaja të rehatisë.
- Merrni veprimet '10X'.
Recommended:
Si ta kapërcej frikën nga kontakti me sy?
Këtu janë disa sugjerime: a. Filloni duke qenë të qetë duke parë veten në pasqyrë: Bëni kontakt me sy me veten. b Filloni të bëni kontakt me sy me të dashurit tuaj: Shikoni në sytë e fëmijëve tuaj, partnerit tuaj dhe anëtarëve të familjes tuaj. c Pastaj filloni të bëni kontakt me sy me të huajt:
Si mund ta kapërcej frikën time për sukses?
Ata do t'ju ndihmojnë të kapërceni frikën e suksesit brenda disa ditësh ose javësh! Vendosni se çfarë do të thotë suksesi për ju. Ruaj PIN. Vizualizoni suksesin tuaj dhe listoni rezultatet tuaja. Vendosni dhe planifikoni rrugën tuaj afatgjatë drejt suksesit. Zhvilloni një listë të dështimeve të mundshme të ardhshme. Shijoni udhëtimin në vend që të fiksoheni për rezultatin përfundimtar
Si mund ta tejkaloj frikën time nga dielli?
Heliofobia mund të trajtohet duke përdorur terapi bisedash, terapi ekspozimi, teknika të vetë-ndihmës, grupe mbështetëse, terapi njohëse-sjellëse dhe teknika relaksimi. Për njerëzit që janë shumë heliofobikë, meditimi kundër ankthit është një mënyrë e rekomanduar trajtimi
Si ta kapërcej frikën time për të shkruar para njerëzve?
8 mënyra për të kapërcyer frikën tuaj nga të shkruarit Bëni atë që ju frikëson. Ndaloni zvarritjen. Mësoni nga kritikat. Ndaloni të rishikoni. Vendosni synime dhe ecni drejt tyre. Përqafoni frikën e të shkruarit. Nëse karakteri juaj mund ta bëjë këtë, mund ta bëni edhe ju. Kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të
Si mund ta zvogëloj frikën time nga mendja?
Në mënyrë të përmbledhur Praktikoni teknikat e zvogëlimit të stresit, të tilla si meditimi i ndërgjegjes ose ushtrimet aerobike. Zhvendoseni fokusin tuaj tek emocionet pozitive në jetën e përditshme. Punoni për të identifikuar kuptimin dhe qëllimin në jetën tuaj. Merrni mbështetje nga të tjerët. Shkoni për një shëtitje ose vraponi në një park